Asianet News Bangla

গরমে আরাম আর স্টাইলে সেরা সুতির সালোয়ার

Deblina Dey — Wed, 21 Oct 2026 21:35:04 +0530

Cotton Suits স্টাইল আর আরাম, দুটোই একসঙ্গে খুঁজছেন? তাহলে সুতির সালোয়ার বা কটন স্যুট হতে পারে আপনার সেরা পছন্দ। রোজকার ব্যবহার থেকে শুরু করে অফিসের ক্লাসি লুক—সবকিছুর জন্যই দারুণ কিছু ডিজাইন দেখে নিন এখানে।

Hair Fall Control Oils: চুল পড়া কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই ৬টি তেল

Parna Sengupta — Wed, 21 Oct 2026 20:25:14 +0530

চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন? অতিরিক্ত চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত? ভয় নেই, একটি তেলেই হবে সমস্যার সমাধান। রোজকার রূপচর্চায় এই ৬টি তেল রাখলে চুল পড়া অনেকটাই কমে যাবে।

Fan Blades: ভারতে ফ্যানের ৩টি ব্লেড, কিন্তু আমেরিকায় ৪টি কেন থাকে জানেন?

Parna Sengupta — Wed, 21 Oct 2026 18:39:11 +0530

আমাদের দেশের বাড়িগুলোতে সাধারণত ৩ ব্লেডের সিলিং ফ্যান দেখা যায়। অন্যদিকে আমেরিকার বাড়িগুলোতে ফ্যানের ব্লেড থাকে ৪টি বা ৫টি। কখনো ভেবে দেখেছেন, দুই দেশের ফ্যানের এই পার্থক্যের আসল কারণ কী?

ভারতে বছরের বেশিরভাগ সময় আবহাওয়া বেশ গরম থাকে। অনেক জায়গায় ভ্যাপসা গরমও পড়ে। এই পরিস্থিতিতে আমাদের দ্রুত বাতাসের প্রয়োজন হয়। তাই ভারতে ৩ ব্লেডের সিলিং ফ্যান বেশি ব্যবহার করা হয়। ৩ ব্লেডের ফ্যানে বাতাসের বাধা কম থাকে। ফলে মোটর খুব দ্রুত ফ্যান ঘোরাতে পারে। ফ্যানের ডিজাইন, মোটরের ক্ষমতা আর ব্লেডের আকারও বাতাসের গতি ঠিক করে। ফ্যান জোরে ঘুরলে গায়ে বেশি বাতাস লাগে এবং আমরা স্বস্তি পাই।

আমেরিকার বেশিরভাগ বাড়িতে হিটিং, ভেন্টিলেশন এবং এয়ার কন্ডিশনিং (HVAC) সিস্টেম থাকে। এর মাধ্যমে তারা ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। সেখানে সিলিং ফ্যান শুধু সরাসরি বাতাস খাওয়ার জন্য নয়, বরং সারা ঘরে সমানভাবে বাতাস ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা হয়। ৪ বা ৫ ব্লেডের ফ্যানগুলো ধীর গতিতে ঘুরে ঘরের ভেতর বাতাস চলাচল স্বাভাবিক রাখে। তবে আমেরিকার সব ফ্যানেই যে ৪-৫টি ব্লেড থাকে, তা নয়। সেখানেও ৩ ব্লেডের ফ্যান পাওয়া যায়। আবহাওয়া, বাড়ির গঠন আর ব্যক্তিগত পছন্দের ওপর ফ্যান নির্বাচন নির্ভর করে।

ফ্যানে কয়টি ব্লেড আছে, তার ওপর ফ্যানের পারফরম্যান্স অনেকটাই নির্ভর করে। তবে ব্লেড বেশি থাকলেই যে বাতাস বেশি পাওয়া যাবে, এমন ধারণা ভুল। ব্লেডের আকার, দৈর্ঘ্য, প্রস্থ, বাঁক, ঘোরার গতি এবং মোটরের ক্ষমতা—এই বিষয়গুলোও খুব জরুরি। সাধারণত ৩ ব্লেডের ফ্যানে বাতাসের বাধা কম থাকে। তাই এগুলো জোরে ঘুরে বেশি বাতাস দিতে পারে। অন্যদিকে, ব্লেড বেশি হলে বাতাসের বাধা বাড়ে এবং মোটরের ওপর চাপ পড়ে। তবে সঠিক ডিজাইনের ফ্যান হলে বেশি ব্লেড থাকলেও তা ভালো সার্ভিস দেয়।

ফ্যান ঘোরার সময় যে আওয়াজ হয়, তা মূলত ফ্যানের ডিজাইনের ওপর নির্ভর করে। ভারতে ব্যবহৃত ফ্যানগুলো খুব জোরে ঘোরে। তাই বাতাস কাটার শব্দ বেশি শোনা যায়। তবে সব ৩ ব্লেডের ফ্যানই যে শব্দ করবে, এমন কোনো কথা নেই। আমেরিকায় ব্যবহৃত ফ্যানগুলো ধীর গতিতে চলার জন্য তৈরি করা হয়। এগুলো খুব কম শব্দ করে সারা ঘরে বাতাস ছড়িয়ে দেয়। তবে ফ্যান কতটা শব্দ করবে, তা ব্লেডের সংখ্যার পাশাপাশি মোটরের মান, বিয়ারিং এবং ফ্যানের রক্ষণাবেক্ষণের ওপরও নির্ভর করে।

শুধু ব্লেডের সংখ্যা দেখে ফ্যান কেনা ঠিক নয়। ঘরের আকার, কতটা বাতাস প্রয়োজন, বিদ্যুৎ খরচ, শব্দ এবং মোটরের ক্ষমতার মতো বিষয়গুলো মাথায় রাখা উচিত। যারা দ্রুত বাতাস চান, তারা ভালো এয়ার ডেলিভারি যুক্ত ৩ ব্লেডের ফ্যান নিতে পারেন। আর যারা কম শব্দে ঘরে বাতাস ছড়াতে চান, তারা প্রয়োজন অনুযায়ী ৩, ৪ বা ৫ ব্লেডের ফ্যান বেছে নিতে পারেন। ফ্যান কেনার আগে অবশ্যই এর বাতাস দেওয়ার ক্ষমতা, ওয়াট এবং শব্দের মাত্রা মিলিয়ে দেখা উচিত।

৬০ সেকেন্ডের এই ছোট অভ্যাসগুলো নিমেষেই মন ভালো করবে

Deblina Dey — Wed, 21 Oct 2026 18:31:53 +0530

ছোট ছোট অভ্যাস অনেক বড় বদল আনতে পারে। বিশেষ করে যখন হাতে সময় কম, অথচ মনটা একটু ফুরফুরে করা দরকার। বিজ্ঞানসম্মত এই কাজগুলো করতে ৬০ সেকেন্ডেরও কম সময় লাগে। কিন্তু এগুলো নিমেষেই আপনার মন শান্ত করবে এবং সারাদিনের জন্য এনার্জি জোগাবে।

Necklace Designs: সিল্কের শাড়ির সঙ্গে পরুন এই ভারী নেকলেস

Subhankar Das — Wed, 21 Oct 2026 17:21:42 +0530

Necklace Designs: জমকালো সাজ পছন্দ, কিন্তু গলায় চার-পাঁচটা হার পরতে একদমই ভালো লাগে না? তাহলে এই ভারী নেকলেসগুলি বেছে নিতে পারেন। সিল্কের শাড়ির সঙ্গে একটা ভারী নেকলেস পরলেই আপনার সাজ সম্পূর্ণ হবে। চলুন, এমনই কিছু দারুণ নেকলেস ডিজাইন দেখে নেওয়া যাক।

সিঁদুর খেলার পর মুখ জ্বলছে? র‍্যাশ-চুলকানি এড়াতে বেশি ঘষাঘষি নয়, ত্বক পরিষ্কার করুন এই ৫ ধাপে

Sanjoy Patra — Wed, 21 Oct 2026 17:01:21 +0530

দশমী মানেই সিঁদুর খেলা, আনন্দ, কোলাকুলি। কিন্তু আনন্দের পরেই অনেকের মুখে দেখা দেয় জ্বালা, চুলকানি, লাল লাল র‍্যাশ। বাজারের সস্তা সিঁদুরে থাকে লেড, মার্কারি ও কৃত্রিম রঙের মতো ক্ষতিকর রাসায়নিক, যা সংবেদনশীল ত্বকে অ্যালার্জির কারণ হয়। আর ভুলটা আমরা করি সিঁদুর তোলার সময়। সাবান দিয়ে জোরে জোরে ঘষে ত্বক আরও খারাপ করে ফেলি। তাই সিঁদুর খেলার পর ত্বক পরিষ্কারেরও রয়েছে সঠিক নিয়ম।

ভুলেও যা করবেন না:

সিঁদুর খেলে এসেই অনেকে ফেসওয়াশ বা সাবান দিয়ে মুখ ঘষতে শুরু করেন। এটা একদম করবেন না। সিঁদুরে থাকা কেমিক্যালের সঙ্গে সাবানের ক্ষার মিশে ত্বকের ব্যারিয়ার নষ্ট করে দেয়, ফলে র‍্যাশ আরও বাড়ে। ওয়াইপস দিয়ে জোরে ঘষাঘষিও নয়।

সঠিকভাবে ত্বক পরিষ্কারের ৫ ধাপ:

১. তেল দিয়ে তোলা: প্রথমে নারকেল তেল, বেবি অয়েল বা অলিভ অয়েল হাতে নিয়ে মুখে ১-২ মিনিট আলতো করে ম্যাসাজ করুন। তেল সিঁদুরকে গলিয়ে দেবে, ঘষার দরকার পড়বে না। তারপর তুলো দিয়ে মুছে নিন।

২. মাইল্ড ক্লিনজার: তেল মোছার পর কোনও মাইল্ড, সালফেট-ফ্রি ক্লিনজার বা মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

৩. ঠান্ডা জলের ঝাপটা: গরম জল নয়, ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ঠান্ডা জল জ্বালা ভাব কমায় ও লোমকূপ বন্ধ করে।

৪. অ্যালোভেরা ও গোলাপ জল: মুখ ধোয়ার পর ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা অ্যালোভেরা জেল বা গোলাপ জল তুলোয় করে লাগান। এটি ত্বককে শান্ত করবে।

৫. ময়েশ্চারাইজার: শেষে অবশ্যই একটি হালকা, ফ্র্যাগরেন্স-ফ্রি ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

যদি র‍্যাশ ২৪ ঘণ্টার বেশি থাকে, খুব চুলকায়, ফোসকা পড়ে বা মুখ ফুলে যায়, তাহলে দেরি না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। পরের বছর থেকে চেষ্টা করুন হার্বাল বা অর্গানিক সিঁদুর ব্যবহার করতে, এবং সিঁদুর খেলার আগে মুখে ভালো করে ময়েশ্চারাইজার বা প্রাইমার লাগিয়ে নিন, যাতে সিঁদুর সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শে না আসে।

Cotton Suits: গরমে আরাম আর স্টাইল, রোজকার ব্যবহারে সেরা সুতির সালোয়ার

Subhankar Das — Wed, 21 Oct 2026 16:40:46 +0530

Cotton Suits: স্টাইল আর আরাম, দুটোই একসঙ্গে খুঁজছেন? তাহলে সুতির সালোয়ার বা কটন স্যুট হতে পারে আপনার সেরা পছন্দ। রোজকার ব্যবহার থেকে শুরু করে অফিসের ফর্মাল লুক— সব জায়গাতেই মানানসই এই পোশাক। এক নজরে দেখে নিন দারুণ কিছু ডিজাইন।

Travel Tips: কলকাতা থেকে ২ ঘণ্টা দূরে! টাকিতে ইছামতীর বুকে দুই বাংলার যৌথ বিসর্জন, একদিনের ট্যুরে দেখে নিন অন্যরকম দশমী

Moumita Poddar — Wed, 21 Oct 2026 15:13:07 +0530

Travel Tips: পুজো শেষ মানেই মন খারাপ। ঢাকের বোল থেমে যায়, আলো নিভে যায়। কিন্তু বিসর্জনের বিষাদও যে এত সুন্দর হতে পারে, তা টাকি না গেলে বুঝবেন না। কলকাতার ভিড়, বাবুঘাটের হুড়োহুড়ি থেকে দূরে, এক শান্ত নদীর বুকে যখন দুই বাংলার দুর্গা একসঙ্গে ভাসান হয়, তখন চোখে জল আর মুখে হাসি দুটোই একসঙ্গে চলে আসে। তাই এবার দশমীতে একটু অন্যরকম প্ল্যান করুন। চারচাকা নিয়ে বেরিয়ে পড়ুন টাকির উদ্দেশে। কলকাতা থেকে মাত্র ২-২.৫ ঘণ্টার রাস্তা, আর সারাদিনে ঘুরে আসা যায় আরামসে।

কেন যাবেন টাকি?

দুর্গাপুজোর বিসর্জন তো অনেক দেখেছেন, কিন্তু দুই বাংলার বিসর্জন একসঙ্গে দেখেছেন? ইছামতী নদীর বুকে এই দৃশ্য দেখা যায় শুধু টাকিতেই।

নদীর একপাড়ে ভারতের টাকি, অন্যপাড়ে বাংলাদেশের সাতক্ষীরা। দশমীর দিন দুই দেশের প্রতিমা নৌকায় করে মাঝনদীতে আসে। নদীর মাঝখানেই হয় যৌথ বিসর্জন, দুই পাড়ের মানুষের মধ্যে চলে শুভ বিজয়ার শুভেচ্ছা বিনিময়। বিএসএফ-এর কড়া নিরাপত্তায় এই মিলনমেলাই টাকির ইউএসপি। এই দৃশ্য দেখতে প্রতি বছর হাজার হাজার মানুষ ভিড় জমান।

একদিনে কীভাবে ঘুরবেন? চারচাকায় রোড ট্রিপ প্ল্যান:

যাওয়ার রাস্তা: কলকাতা থেকে টাকি মাত্র ৭৫-৮০ কিমি। বাসন্তী হাইওয়ে ধরে মালঞ্চ হয়ে সোজা টাকি। নিজের গাড়িতে ২ থেকে ২.৫ ঘণ্টা লাগে। সকাল ৭টায় বেরোলে ৯.৩০টার মধ্যে পৌঁছে যাবেন। রাস্তা এখন বেশ ভালো।

সারাদিনের প্ল্যান:

- সকাল ১০টা - ইছামতীতে নৌকাবিহার: প্রথমেই টাকি রাজবাড়ি ঘাট থেকে নৌকা নিন। ঘণ্টায় ৩০০-৪০০ টাকায় নৌকা পাবেন। মাঝনদী থেকে দেখবেন জিরো পয়েন্ট, বাংলাদেশের বর্ডার।

- দুপুর ১২টা - টাকির দর্শনীয় স্থান: নৌকা থেকে নেমে টোটো নিয়ে নিন (৩০০ টাকায় সব ঘুরিয়ে দেয়)। দেখে নিন - ৪০০ বছরের পুরনো টাকি রাজবাড়ি, জোড়া শিব মন্দির, প্রাক্তন সেনাপ্রধান শঙ্কর রায়চৌধুরীর বাড়ি যেখানে ‘গয়নার বাক্স’ শুটিং হয়েছিল, কুলেশ্বরী মন্দির।

- দুপুর ২টো - লাঞ্চ: টাকি পৌরসভার গেস্ট হাউস বা বিসর্জন হোটেলে ভেটকি, পারশে, চিংড়ির লাঞ্চ সেরে নিন।

- বিকেল ৪টে - বিসর্জনের প্রস্তুতি ও সূর্যাস্ত: বিসর্জনের দিন গেলে বিকেল থেকে ঘাটে ভিড় শুরু হয়। আর অন্য দিন গেলে ইছামতীর পাড়ে বসে সূর্যাস্ত দেখুন, অসাধারণ লাগবে।

- সন্ধে ৬টা - ফেরার পালা: সন্ধের মধ্যে বেরিয়ে পড়লে রাত ৮.৩০-৯টার মধ্যে কলকাতা।

কিছু জরুরি টিপস:

১. বিসর্জনের দিন ভীষণ ভিড় হয়, তাই সকাল সকাল পৌঁছনোর চেষ্টা করুন। আগে থেকে হোটেল বুক করে গেলে ভালো।

২. বর্ডার এলাকা, তাই আধার কার্ড সঙ্গে রাখুন। নদীতে ছবি তোলার সময় বর্ডারের দিকে বেশি জুম করবেন না, বিএসএফ আপত্তি করতে পারে।

৩. নৌকায় লাইফ জ্যাকেট পরে নেবেন, বিশেষ করে বাচ্চা থাকলে।

৪. নিজের গাড়ি নিয়ে গেলে টাকি পৌরসভার পার্কিংয়ে গাড়ি রাখুন।

এবার দশমীতে একঘেয়ে বাবুঘাট নয়, চলুন টাকি - যেখানে বিসর্জনেও মিশে থাকে দুই বাংলার আবেগ।

আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

Heel Pain: হিল জুতো পরে গোড়ালিতে অসহ্য ব্যথা? প্লান্টার ফাসিয়াইটিস নয় তো? উপশমের ৫ টোটকা

ANB Web Desk — Wed, 21 Oct 2026 13:57:03 +0530

Heel Pain: পুজোর সময় বা অফিসে স্টাইল করার জন্য হিল জুতো পরা চাই-ই। কিন্তু সন্ধ্যা হতেই গোড়ালিতে টনটনে ব্যথা, পা ফেলাই দায়। অনেকের আবার সকালে ঘুম থেকে উঠে মাটিতে পা ফেললেই প্রথম কয়েক পা অসহ্য যন্ত্রণা হয়, তারপর ধীরে ধীরে ঠিক হয়। এই সমস্যার নাম প্লান্টার ফাসিয়াইটিস।

প্লান্টার ফাসিয়া কী?

আমাদের পায়ের পাতায় প্লান্টার ফাসিয়া নামের একটি মোটা লিগামেন্ট থাকে। এটি গোড়ালির হাড় থেকে পায়ের আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি পায়ের আর্চকে সাপোর্ট দেয়। যখন এই লিগামেন্টে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, ছোট ছোট ছিঁড়ে যায় বা প্রদাহ হয়, তখনই তীব্র গোড়ালি ব্যথা হয়।

হিল জুতো, শক্ত সোলের জুতো, অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, অতিরিক্ত ওজন এবং খালি পায়ে শক্ত মেঝেতে হাঁটা - এই কারণেই এই সমস্যা বেশি হয়।

ব্যথা কমানোর ৫টি কার্যকরী টোটকা:

*১. বরফ সেঁক ও বোতল রোল:*

একটি জলের বোতলে জল ভরে ফ্রিজে রেখে বরফ করে নিন। এবার মেঝেতে বসে পায়ের পাতার নিচে বোতলটি রেখে সামনে-পিছনে রোল করুন ১০ মিনিট। এটি একসঙ্গে বরফ সেঁক ও মাসাজের কাজ করবে, প্রদাহ দ্রুত কমবে।

*২. তোয়ালে স্ট্রেচ:*

সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানায় বসেই করুন। একটি লম্বা তোয়ালে পায়ের পাতায় আটকে দুই হাতে ধরে নিজের দিকে টানুন। পায়ের পাতা ও কাফ মাসলে টান অনুভব করবেন। ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন, ৫ বার করুন। সকালের প্রথম ব্যথা কমাতে এটি অব্যর্থ।

*৩. গরম জলে ফিটকিরি:*

রাতে শোয়ার আগে একটি গামলায় সহ্য করার মতো গরম জলে এক টুকরো ফিটকিরি ও সামান্য নুন মিশিয়ে ১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। ফিটকিরি প্রদাহ কমায় এবং পেশী শিথিল করে।

*৪. জুতোয় বদল আনুন:*

একটানা হিল পরা বন্ধ করুন। এখন বাজারে সিলিকন হিল প্যাড বা আর্চ সাপোর্ট পাওয়া যায়, জুতোর ভেতরে সেটি ব্যবহার করুন। বাড়িতে কখনও খালি পায়ে শক্ত মেঝেতে হাঁটবেন না, নরম স্লিপার পরুন।

*৫. কাফ স্ট্রেচিং:*

দেয়ালের দিকে মুখ করে দাঁড়ান, একটি পা পিছনে নিয়ে টান টান করুন এবং সামনের পা হালকা ভাঁজ করুন। পিছনের পায়ের গোড়ালি মাটিতে চেপে রাখুন। ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি প্লান্টার ফাসিয়ার টান কমায়।

*কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?*

যদি এই টোটকাগুলিতে ১ সপ্তাহেও ব্যথা না কমে, গোড়ালি ফুলে যায়, জ্বর আসে বা পা ফেলতেই না পারেন, তাহলে অবহেলা করবেন না। অর্থোপেডিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পুজোর আগে পা সুস্থ রাখতে এখন থেকেই যত্ন নিন।

আরও খবরের আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

Durga Puja: পুজোয় বাড়ি থেকে দূরে সঙ্গে মন খারাপ? নিজেকে ভালো রাখার ৫টি সহজ টিপস

ANB Web Desk — Wed, 21 Oct 2026 14:04:20 +0530

Durga Puja: পুজো মানেই বাড়ি ফেরা, পরিবারের সঙ্গে আড্ডা, নতুন জামা, একসঙ্গে অঞ্জলি। কিন্তু পড়াশোনা, চাকরি বা অন্য কারণে অনেককেই পুজোর সময় বাড়ি থেকে দূরে থাকতে হয়। তখন সোশ্যাল মিডিয়ায় বন্ধুদের পুজোর ছবি দেখে মনটা আরও খারাপ হয়ে যায়। একা লাগে, ফাঁকা লাগে। এই অনুভূতিটা খুব স্বাভাবিক। কিন্তু বাড়ি থেকে দূরে থাকলেও পুজোয় নিজেকে ভালো রাখার চেষ্টা করতেই হবে।

কীভাবে ভালো থাকবেন?

*১. নিজের মতো করে পুজোর রুটিন বানান:* বাড়িতে যেমন পুজোর চারটে দিন আলাদা করে কাটাতেন, এখানেও তেমন একটা প্ল্যান করুন। সকালে অঞ্জলি দিতে কাছের পুজো মণ্ডপে যান। প্রবাসে এখন অনেক বাঙালি অ্যাসোসিয়েশনের পুজো হয়, সেখানে গেলে বাড়ির মতোই পরিবেশ পাবেন। নতুন জামা পরুন, নিজের ঘরটাও একটু সাজিয়ে নিন।

*২. সংযুক্ত থাকুন, বিচ্ছিন্ন নন:* মন খারাপ হলে নিজেকে গুটিয়ে নেবেন না। বাড়িতে ভিডিও কলে কথা বলুন, একসঙ্গে অঞ্জলি দেখুন। বন্ধুদের সঙ্গে বেরোন, প্ল্যান করুন। একা ঘরে বসে মন খারাপ না করে, বাইরে বেরোলে মন অনেক হালকা লাগবে। পুজোর আড্ডায় সামিল হন।

*৩. নিজের যত্ন নিন:* উৎসবের সময় আমরা নিজের যত্ন নিতে ভুলে যাই। অনিয়মিত খাওয়া, রাত জাগা মনকে আরও খারাপ করে। চেষ্টা করুন ঠিকমতো ঘুমাতে, জল খেতে এবং হালকা হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করতে। পুজোর ক'দিন ভাজাভুজি খেলেও, একেবারে শরীর খারাপ করে ফেলবেন না। নিজের পছন্দের বই পড়া, গান শোনা, সিনেমা দেখার জন্য সময় রাখুন।

*৪. নতুন কিছু করুন:* এই সময়টাকে নিজের জন্য ব্যবহার করুন। যে রান্নাটা অনেকদিন ধরে শিখতে চেয়েছিলেন, সেটা বানিয়ে ফেলুন। নিজের জন্য একটা সুন্দর পুজোর উপহার কিনুন। কাউকে সাহায্য করুন - পাশের কোনও NGO-তে গিয়ে বা কাউকে খাওয়ালেও মন ভালো হয়ে যায়।

*৫. অনুভূতিকে স্বীকার করুন:* মন খারাপ হলে সেটা লুকোবেন না। মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক, এটা দুর্বলতা নয়। ডায়েরিতে লিখুন কেমন লাগছে, বা কাছের কোনও বন্ধুর সঙ্গে শেয়ার করুন। সবসময় খুশি থাকতেই হবে, এই চাপটা নিজেকে দেবেন না।

মনে রাখবেন, পুজো শুধু একটা জায়গা নয়, এটা একটা অনুভূতি। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সেই অনুভূতিটা নিজের মধ্যে বাঁচিয়ে রাখতে পারলেই পুজোটা সুন্দর হয়ে উঠবে।

Stampede Safety: হঠাৎ পদপিষ্ট হওয়ার পরিস্থিতি পড়লে কী করবেন? জানুন ভিড়ে বাঁচার ৭টি কৌশল, এই ভুলগুলো করবেন না

ANB Web Desk — Wed, 21 Oct 2026 14:10:43 +0530

Stampede Safety: পুজো বা যেকোনও বড় উৎসবে ভিড় হবেই। কিন্তু সেই ভিড় যখন হঠাৎ বেসামাল হয়ে পড়ে, তখনই ঘটে Stampede বা পদপিষ্ট হওয়ার ঘটনা। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যায়। এই সময় মাথা ঠান্ডা রাখাই সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ।

ভিড়ের চাপ বাড়লে কী করবেন? - বাঁচার কৌশল:*

*১. বক্সার পজিশন নিন:* এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। দুই হাত বুকের সামনে মুষ্টিবদ্ধ করে বক্সারের মতো রাখুন। কনুই বাইরের দিকে। এতে বুকের সামনে কিছুটা জায়গা থাকবে, ফলে চাপ পড়লেও শ্বাস নিতে পারবেন, পাঁজর ভাঙবে না।

*২. পড়ে গেলে গুটিয়ে যান:* যদি পড়ে যান, চেষ্টা করুন উঠে দাঁড়াতে। না পারলে একপাশে কাত হয়ে হাঁটু বুকের কাছে টেনে ভ্রূণের মতো গুটিয়ে যান। মাথা দুই হাত দিয়ে ঢেকে রাখুন। সোজা হয়ে শুয়ে থাকবেন না, তাহলে বুকের উপর দিয়ে লোক হেঁটে যাবে।

*৩. ভিড়ের বিপরীতে যাবেন না:* ভিড় যে দিকে ঠেলছে, সেই দিকেই তির্যকভাবে (Diagonal) ধীরে ধীরে সরে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন। বিপরীতে গেলে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

*৪. দেয়াল ও ব্যারিকেড থেকে দূরে থাকুন:* ভিড়ের মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক জায়গা হল দেয়াল, পিলার, ব্যারিকেড বা সংকীর্ণ গলির মুখ। সেখানে চাপা পড়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। তাই সবসময় খোলা জায়গার দিকে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

*৫. জুতো, ব্যাগ নিয়ে ভাববেন না:* ভিড়ে জুতো খুলে গেলে বা ব্যাগ পড়ে গেলে সেটা কুড়োতে নিচু হবেন না। এক সেকেন্ড নিচু হওয়া মানেই আর উঠতে না পারা। প্রাণের চেয়ে জিনিস বড় নয়।

কোন ভুলগুলো একদম করবেন না?

*১. চিৎকার করে ঠেলাঠেলি করবেন না:* চিৎকার করলে অক্সিজেন বেশি খরচ হয়, আতঙ্ক আরও ছড়ায়। শান্ত থাকুন, আশেপাশের মানুষকে সাহায্য করুন।

*২. বসে পড়বেন না বা থেমে যাবেন না:* ভিড় চলমান থাকলে তার সঙ্গে চলতে থাকুন। থেমে গেলে পিছন থেকে ধাক্কা খেয়ে পড়ে যাবেন।

*৩. বাচ্চাকে কাঁধে নেবেন না:* ভিড়ে বাচ্চাকে কাঁধে নিলে তার শ্বাস আটকে যেতে পারে। বাচ্চাকে বুকের সঙ্গে শক্ত করে জড়িয়ে রাখুন, সামনে রাখুন।

*৪. পকেটে হাত রাখবেন না:* দুই হাত সবসময় ফাঁকা ও বুকের সামনে রাখুন, যাতে ভারসাম্য রাখতে পারেন।

পুজোর ভিড়ে যাওয়ার আগে পরিবারের সঙ্গে একটি নির্দিষ্ট জায়গা ঠিক করে রাখুন, যেখানে হারিয়ে গেলে সবাই জড়ো হবেন। ফোনে চার্জ ও জল সঙ্গে রাখুন।

Vijaya Dashami Sweet: দশমীতে মিষ্টি মুখ করতে নিমকি-ঘুগনির সঙ্গে বানিয়ে ফেলুন নরম তুলতুলে মালাই চপ, রইল সহজ রেসিপি

Moumita Poddar — Wed, 21 Oct 2026 13:46:17 +0530

Vijaya Dashami Sweet: বিজয়া দশমী মানেই কোলাকুলি, প্রণাম আর মিষ্টিমুখ। দোকান থেকে মিষ্টি তো আসবেই, কিন্তু এবার নিজের হাতে বানিয়ে চমকে দিন সবাইকে। রইল পুজোর স্পেশাল মালাই চপের রেসিপি, যা মুখে দিলেই মিলিয়ে যাবে।

চপ তৈরির উপকরণ:

- ১ কাপ গুঁড়ো দুধ

- ১/২ টেবিল চামচ বেকিং পাউডার

- ১/২ টেবিল চামচ ময়দা

- ১ টেবিল চামচ চিনি

- ১টা ডিম

- ১/২ টেবিল চামচ ঘি

- এক চিমটে এলাচ গুঁড়ো

মালাই তৈরির জন্য:

- ১ লিটার দুধ (ফুল ফ্যাট)

- ১ কাপ চিনি (স্বাদ অনুযায়ী)

- ২-৩টে এলাচ

- ১/২ টেবিল চামচ গোলাপ জল

- ১/২ টেবিল চামচ কেওড়া জল

- এক মুঠো পেস্তা ও আমন্ড কুচি

বানানোর পদ্ধতি:

প্রথম চপ তৈরি করুন:

একটি পাত্রে গুঁড়ো দুধ, বেকিং পাউডার, ময়দা, চিনি ও এলাচ গুঁড়ো ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার তাতে ঘি ও ফেটানো ডিম দিয়ে নরম করে মেখে নিন। খেয়াল রাখবেন ডো যেন বেশি শক্ত না হয়। ৫ মিনিট ঢেকে রেখে দিন। এবার ছোট ছোট লেচি কেটে চপের আকারে গড়ে নিন।

মালাই তৈরি:

একটি ভারী তলার কড়াইতে ১ লিটার দুধ নিয়ে ফোটাতে থাকুন। দুধ ফুটে অর্ধেক হয়ে এলে তাতে চিনি ও এলাচ দিয়ে নাড়তে থাকুন। দুধ ঘন হয়ে মালাইয়ের মতো হলে আঁচ কমিয়ে দিন।

চপ ও মালাইয়ের মিলন:

এবার ঘন দুধের মধ্যে এক এক করে চপগুলো ছেড়ে দিন। ঢাকা দিয়ে ১০-১২ মিনিট মাঝারি আঁচে ফুটতে দিন। চপগুলো ফুলে দ্বিগুণ হয়ে যাবে। বেশি নাড়বেন না, তাহলে ভেঙে যেতে পারে।

ফিনিশিং টাচ:

চপ সেদ্ধ হয়ে গেলে নামিয়ে নিন। উপর থেকে গোলাপ জল, কেওড়া জল ছড়িয়ে দিন। ঠান্ডা হলে ফ্রিজে ১ ঘণ্টা রেখে দিন, তাতে মালাই আরও ভালোভাবে টানবে। পরিবেশনের আগে উপর থেকে পেস্তা ও আমন্ড কুচি ছড়িয়ে দিন।

টিপস: ডিম খেতে না চাইলে ডিমের বদলে ২ টেবিল চামচ লিকুইড দুধ ব্যবহার করতে পারেন। আর চপ ভাজার দরকার নেই, সরাসরি মালাইতেই সেদ্ধ হবে, তাই একদম নরম তুলতুলে হবে।

এই দশমীতে আপনার হাতের মালাই চপই হোক সবার মুখে হাসির কারণ। শুভ বিজয়া!

আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

Curd Side Effects: অমৃতের মতো দই কাদের জন্য বিষের সমান হতে পারে জানেন?

Moumita Poddar — Wed, 21 Oct 2026 11:56:58 +0530

Curd Side Effects: দই হজম ও স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী হলেও কিছু নির্দিষ্ট রোগে এটি ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষ করে অ্যালার্জি, সাইনাস এবং হাঁপানির সমস্যা থাকলে দই খেলে কফ ও শ্বাসকষ্ট বাড়ার ঝুঁকি থাকে।

Early Periods-র জন্য ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো, জেনে নিন কী কী

Sayanita Chakraborty — Wed, 21 Oct 2026 11:14:07 +0530

পিরিয়ড বা মাসিক আগে হওয়ার জন্য কিছু নির্দিষ্ট খাবার দারুণ কাজ করে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো খেলে পিরিয়ড তাড়াতাড়ি হতে পারে।

রাত জেগে ঠাকুর দেখে ভোরে রিল দেখছেন? অজান্তেই কিন্তু বাসা বাঁধছে ৩টি ভয়ঙ্কর রোগ

ANB Web Desk — Wed, 21 Oct 2026 07:12:19 +0530

পুজো মানেই রাত জাগা। ষষ্ঠী থেকে দশমী, রাত ১০টায় বেরিয়ে ভোর ৪টেয় বাড়ি ফেরা। বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা, লাইন দিয়ে ঠাকুর দেখা, ফুচকা-বিরিয়ানি। বাড়ি ফিরেও ঘুম নেই, বিছানায় শুয়ে ইনস্টাগ্রামে রিল দেখা, স্টোরি পোস্ট করা। ফলে ঘুম হচ্ছে দিনে ৩-৪ ঘণ্টা। প্রথম দুদিন মজা লাগলেও তৃতীয় দিন থেকে শরীর জানান দিচ্ছে। মাথা ভার, চোখ জ্বালা, মেজাজ খিটখিটে।

অজান্তেই হানা দিচ্ছে ৩টি রোগ: চিকিৎসকরা বলছেন, টানা ৪-৫ দিন এই অনিয়মে শরীরে ৩টি সমস্যা পাকাপাকিভাবে বাসা বাঁধতে পারে।

১. Digital Eye Strain ও মাইগ্রেন: সারারাত জাগা, তারপর অন্ধকার ঘরে ফোনের উজ্জ্বল আলোয় রিল দেখা চোখের জন্য মারাত্মক। চোখ শুকিয়ে যাওয়া, ঝাপসা দেখা, তীব্র মাথা যন্ত্রণা ও মাইগ্রেন ট্রিগার হয়।

২. হার্ট ও বিপি-র সমস্যা: ঘুম কম হলে শরীরে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়। রক্তচাপ বাড়ে, হার্টবিট অনিয়মিত হয়। পুজোর ভিড়, গরম, অনিয়মিত ফাস্ট ফুড - সব মিলিয়ে হার্টের উপর চাপ পড়ে। যাদের আগে থেকেই প্রেসার বা সুগারের সমস্যা আছে, তাঁদের ঝুঁকি বেশি।

৩. ইমিউনিটি ও হজমের গোলমাল: রাত জাগলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ৭০% পর্যন্ত কমে যায়। সঙ্গে বাইরের তেল-ঝাল খাবার, কম জল খাওয়া। ফল - পুজোর শেষেই জ্বর, সর্দি-কাশি, পেট খারাপ, গ্যাস-অম্বলে ভোগা।

সুস্থ থাকতে ৫ নিয়ম মানুন:

১. পাওয়ার ন্যাপ মাস্ট: রাতে না ঘুমালেও দুপুরে ১-২ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিন। বেরোনোর আগে ৩০ মিনিট চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকলেও শরীর চাঙ্গা থাকবে।

২. ২০-২০-২০ রুল: রিল দেখার সময় প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকান। ফোনের ব্রাইটনেস কমিয়ে নাইট মোড অন রাখুন।

৩. জলই জীবন: রাত জাগলে শরীরে জলশূন্যতা হয়। ঘণ্টায় একবার জল খান। কোল্ড ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে ডাবের জল, সাধারণ জল খান।

৪. খালি পেটে ঘুরবেন না: বেরোনোর আগে হালকা কিছু খেয়ে নিন। একটানা ফাস্ট ফুড না খেয়ে মাঝে ফল, ছোলা বা হালকা খাবার খান।

৫. একদিন গ্যাপ দিন: টানা ৪ দিন রাত না জেগে মাঝে একদিন বাড়িতে থেকে বিশ্রাম নিন। পরিবারের সঙ্গে বাড়িতে আড্ডা দিন। এতে পুজোর আনন্দও দীর্ঘস্থায়ী হবে, শরীরও ভালো থাকবে।

পুজো আনন্দের, প্রতিযোগিতার নয়। ঠাকুর দেখুন, কিন্তু শরীরের কথা শুনে।

শুধু প্যান্ডেল নয়! পুজোয় এই কয়েকটি জায়গা থাকুন সাবধানে, ভিড়ে হতে পারে সবচেয়ে বিপজ্জনক

ANB Web Desk — Wed, 21 Oct 2026 06:32:34 +0530

পুজোয় আমরা শুধু প্যান্ডেলের ভিড় নিয়েই ভাবি। কিন্তু কলকাতা পুলিশ ও বিপর্যয় মোকাবিলা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্যান্ডেলের বাইরেও এমন ৭টি জায়গা আছে যেখানে পদপিষ্ট হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে।

১. মেট্রো স্টেশন ও তার ফুটব্রিজ: পুজোয় মেট্রোই ভরসা। কিন্তু দমদম, কালীঘাট, রবীন্দ্র সদন, ময়দানের মতো স্টেশনে নামা-ওঠার সময় সরু সিঁড়ি ও ফুটব্রিজে ভয়ঙ্কর চাপ তৈরি হয়। ট্রেন থেকে নেমে হুড়োহুড়ি করবেন না। একটা ট্রেন মিস হলে পরেরটা ধরুন। সিঁড়িতে কখনওই থেমে সেলফি তুলবেন না।

২. গঙ্গার ঘাট ও বিসর্জনের রাস্তা: অষ্টমী-নবমী থেকে বিসর্জন পর্যন্ত বাবুঘাট, প্রিন্সেপ ঘাট, আহিরীটোলা ঘাটে প্রচণ্ড ভিড় হয়। ঘাটের সিঁড়ি পিচ্ছিল থাকে। ভিড়ের ঠেলায় জলে পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটে। ঘাটের রেলিংয়ের ধারে ভিড় করবেন না।

৩. খাবারের স্টল ও ফুড পার্কের সামনে: প্যান্ডেলের পাশের ফুচকা, বিরিয়ানি, রোলের দোকানের সামনে ভিড় জমে যায়। সবাই একসঙ্গে খাবার নিতে গেলে সংকীর্ণ জায়গায় চাপ তৈরি হয়। খাবার নিয়ে খোলা জায়গায় সরে যান, দোকানের সামনে দাঁড়িয়ে খাবেন না।

৪. রাস্তা পারাপারের মোড় ও ব্যারিকেডের মুখ: পুলিশ ব্যারিকেড দিয়ে ভিড় নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু সেই ব্যারিকেডের মুখেই সব ভিড় এসে জমা হয়। যেমন - দেশপ্রিয় পার্ক, একডালিয়া, বেহালার মোড়। ব্যারিকেডের মুখে দাঁড়িয়ে থাকবেন না, পুলিশের নির্দেশ মেনে চলতে থাকুন।

৫. লঞ্চ ও ফেরিঘাট: গঙ্গা পেরিয়ে হাওড়া থেকে কলকাতা আসার সময় লঞ্চে ওঠার মুখে মারাত্মক ঠেলাঠেলি হয়। লঞ্চ ছাড়ার আগে তাড়াহুড়ো করে উঠতে যাবেন না।

৬. শপিং মল ও নিউ মার্কেট চত্বর: পুজোর শেষ মুহূর্তের কেনাকাটার ভিড় মলের এস্কেলেটর ও লিফটে বিপদ ডেকে আনে। এস্কেলেটরে হাতল ধরে থাকুন, বাচ্চাকে কোলে রাখুন।

৭. অস্থায়ী ব্রিজ ও বাঁশের সাঁকো: অনেক পাড়ায় নালা বা মাঠের উপর বাঁশের অস্থায়ী সাঁকো তৈরি করা হয়। অতিরিক্ত ভিড়ে সেগুলো ভেঙে পড়তে পারে। একসঙ্গে অনেকজন উঠবেন না।

মনে রাখুন ৩টি গোল্ডেন রুল: - পরিবারের সঙ্গে দেখা করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ল্যান্ডমার্ক ঠিক করে রাখুন, ফোনে নেটওয়ার্ক নাও থাকতে পারে। - বাচ্চা ও বয়স্কদের হাত শক্ত করে ধরুন, তাঁদের পিছনে বা সামনে আগলে রাখুন। - কোনও জায়গায় অস্বাভাবিক ভিড় দেখলে সেই রাস্তা এড়িয়ে যান, অন্য প্যান্ডেলে চলে যান। ঠাকুর তো পালিয়ে যাচ্ছে না।

Nail Polish Hack: নেলপলিশ শুকিয়ে কাঠ? মাত্র ১-২ ফোঁটা এই জিনিস দিলেই হবে নতুনের মতো

Saborni Mitra — Tue, 20 Oct 2026 21:57:38 +0530

শখের নেলপলিশ শুকিয়ে শক্ত হয়ে গেছে? ফেলে দেওয়ার আগে এই সহজ ট্রিক কাজে লাগান। পুরনো নেলপলিশ আবার নতুনের মতো ব্যবহার করতে পারবেন অনায়াসেই।

শুধু বয়স্কদের নয়, শিশুদেরও হতে পারে Osteoporosis! হাড় ক্ষয়ের এই ৫টি লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হোন

Parna Sengupta — Tue, 20 Oct 2026 19:35:25 +0530

অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ক্ষয় রোগ শুনলেই আমাদের চোখে ভেসে ওঠে ৬০ বছরের বৃদ্ধের ছবি। আমরা ভাবি, শিশুদের শক্ত হাড়ে এই রোগ হতেই পারে না। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, এই ধারণা একেবারেই ভ্রান্ত। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুদেরও অস্টিওপোরোসিস হতে পারে। একে বলে Juvenile Osteoporosis। যদিও এটি খুব সাধারণ রোগ নয়, তবে গত কয়েক বছরে শিশুদের মধ্যে এর হার বাড়ছে।

কেন হয় শিশুদের হাড় ক্ষয়?

শিশুদের হাড় ক্ষয়ের পিছনে দু'ধরনের কারণ থাকে।

*১. সেকেন্ডারি অস্টিওপোরোসিস:* কোনও দীর্ঘমেয়াদি রোগের কারণে। যেমন - কিডনির রোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের সমস্যা, সিলিয়াক ডিজিজ বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস। এছাড়া দীর্ঘদিন স্টেরয়েড বা খিঁচুনির ওষুধ খেলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়।

*২. প্রাইমারি বা ইডিওপ্যাথিক:* কোনও কারণ ছাড়াই, জিনগত কারণে। এর সঙ্গে যুক্ত থাকে - ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর তীব্র অভাব, অপুষ্টি, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, সারাদিন ঘরে বসে থাকা, রোদ না লাগা এবং শারীরিক পরিশ্রম বা খেলাধুলা একেবারে না করা।

কোন লক্ষণগুলো দেখে সতর্ক হবেন?

বাচ্চারা অনেক সময় ব্যথা ঠিক করে বলতে পারে না। তাই বাবা-মাকে সতর্ক থাকতে হবে।

- *বারবার ফ্র্যাকচার:* সামান্য পড়ে গিয়েই হাত-পা ভেঙে যাওয়া, বিশেষ করে মেরুদণ্ড বা পায়ের হাড়।

- *পিঠে বা কোমরে ক্রমাগত ব্যথা।*

- *হাঁটতে বা দাঁড়াতে কষ্ট হওয়া, সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়া।*

- *উচ্চতা না বাড়া বা কুঁজো হয়ে যাওয়া।*

- *হাড়ের বিকৃতি বা পা বেঁকে যাওয়া।*

চিকিৎসা ও প্রতিরোধে কী করবেন?

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময়মতো ধরা পড়লে এই রোগ সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব। চিকিৎসার জন্য DEXA স্ক্যান করে হাড়ের ঘনত্ব মাপা হয়। তারপর কারণ অনুযায়ী চিকিৎসা করা হয়।

প্রতিরোধের জন্য ৩টি জিনিস মাথায় রাখুন:

*১. খাবার:* রোজকার খাবারে রাখুন দুধ, ডিম, ছোট মাছ, দই, সবুজ শাকসবজি। এগুলো ক্যালসিয়ামের সেরা উৎস।

*২. রোদ:* প্রতিদিন সকালে ১৫-২০ মিনিট রোদে খেলতে দিন। ভিটামিন ডি ছাড়া ক্যালসিয়াম হাড়ে শোষিত হয় না।

*৩. খেলাধুলা:* মোবাইল-টিভি কমিয়ে দৌড়ঝাঁপ, সাইকেল চালানো, লাফানোর মতো ওয়েট-বেয়ারিং এক্সারসাইজ করান।

বাচ্চার হাড়ের ব্যথাকে কখনওই "বড় হচ্ছে তাই ব্যথা" বলে এড়িয়ে যাবেন না। সন্দেহ হলে দ্রুত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

Floral Print Saree: রোজকার ব্যবহারের জন্য দারুণ ফ্লোরাল প্রিন্ট শাড়ি

Parna Sengupta — Tue, 20 Oct 2026 19:24:42 +0530

আপনি কি রোজকার জীবনেও ফ্রেশ আর সুন্দর দেখতে চান? ফ্লোরাল প্রিন্ট শাড়ি আপনার ডেইলি ওয়্যারের জন্য একদম পারফেক্ট। ছিমছাম অথচ স্টাইলিশ এই শাড়িগুলো একবার দেখে নিন।

Relationship trends: এসেছে প্রেমের নতুন ট্রেন্ড, 'Glueing'-এ ফাঁসছে Gen-Z, কখন সতর্ক হবেন?

Parna Sengupta — Tue, 20 Oct 2026 19:22:07 +0530

আপনি কি এমন সম্পর্কে আছেন যেখানে কথা ফুরিয়ে গেছে, মনের টান নেই, ভবিষ্যৎ নিয়ে কোনও প্ল্যান নেই, অথচ শারীরিক আকর্ষণে আপনি এখনও আটকে আছেন? তাহলেই আপনি Glueing-এর শিকার। ডেটিং কোচ Hayley Quinn-এর মতে, Glueing হল এমন একটি সম্পর্ক যেখানে শারীরিক ঘনিষ্ঠতাই সম্পর্ককে জুড়ে রাখার একমাত্র আঠা বা Glue-এর মতো কাজ করে। মন উঠে গেলেও শরীর আটকে থাকে।

কেন হয় এমন? বিজ্ঞান কী বলছে?

মনোবিদরা বলছেন, এর পিছনে আছে আমাদের হরমোন। যখন আমরা শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হই, তখন শরীরে Oxytocin (বন্ডিং হরমোন), Dopamine, Prolactin এবং Vasopressin-এর মতো হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনগুলো আমাদের সাময়িকভাবে সুখী, সন্তুষ্ট এবং আবেগগত ভাবে জুড়ে থাকার অনুভূতি দেয়। তাই অনেক সময় আমরা ভুল করে ভাবি, শারীরিক টান মানেই ভালোবাসা আছে। কিন্তু আসলে তা শুধুই হরমোনের খেলা।

কীভাবে বুঝবেন আপনি Glueing করছেন?

- ঝগড়ার পর কথা না মিটিয়ে সরাসরি শারীরিকভাবে মিটমাট করার চেষ্টা করেন।

- একসঙ্গে থাকলে শুধু শরীর নিয়েই কথা বা ভাবনা, মনের কথা, ভয়, স্বপ্ন নিয়ে কোনও গভীর আলোচনা নেই।

- বাইরে বেরোলে বা বন্ধুদের সঙ্গে থাকলে অস্বস্তি, কিন্তু বিছানায় সব ঠিক।

- সম্পর্কটা শেষ করা উচিত জানেন, কিন্তু শারীরিক অভ্যাসের জন্য বেরোতে পারছেন না।

মনোবিদরা কী বলছেন? কখন এটি Red Flag?

Indian Express-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে মনোবিদরা বলেছেন, Glueing খুবই বিপজ্জনক হতে পারে। এটি একটি Intimacy Red Flag। যখন শারীরিক সম্পর্ক ইমোশনাল কানেকশনের বদলে ব্যবহার হয়, তখন সম্পর্কে একাকিত্ব, অপরাধবোধ এবং আত্মসম্মান কমে যাওয়া শুরু হয়। দীর্ঘদিন এমন চললে মানসিক অবসাদও আসতে পারে।

কী করবেন?

১. নিজেকে প্রশ্ন করুন - শারীরিক ঘনিষ্ঠতা বাদ দিলে এই মানুষটার সঙ্গে আপনার আর কী বাকি থাকে?

২. ইমোশনাল Intimacy বাড়ান। রোজ ২০ মিনিট ফোন ছাড়া শুধু মনের কথা বলুন।

৩. যদি দেখেন শুধু শরীরটাই পড়ে আছে, মন নেই, তাহলে সাহস করে কথা বলুন। Clear-coding এখন ২০২৬-এর সবচেয়ে বড় ডেটিং ট্রেন্ড - অর্থাৎ মনে যা আছে, সোজা বলে দেওয়া।

মনে রাখবেন, ভালো সম্পর্কের আঠা শুধু শরীর নয়, মনও।

Antique Gold Bangles: সিল্ক শাড়ির সঙ্গে পরুন এই সুন্দর চুড়িগুলো

Subhankar Das — Tue, 20 Oct 2026 15:50:50 +0530

Antique Gold Bangles: মেয়েদের হাতে চুড়ি সবসময়ই দারুণ মানায়। বিশেষ করে পাথর, রুবি আর দেবী লক্ষ্মীর নকশা করা এই চুড়িগুলোর সৌন্দর্যই আলাদা।

Blouse Designs: গ্ল্যামারাস লুক পেতে ট্রাই করুন এই ট্রেন্ডি ব্লাউজগুলি

Subhankar Das — Tue, 20 Oct 2026 14:57:21 +0530

Blouse Designs: একঘেয়ে ব্লাউজ পরতে আর ভালো লাগছে না? শাড়ি বা লেহেঙ্গায় নিজেকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে চান?

পুজোয় ভিড় এড়িয়ে নিরিবিলিতে থাকতে চান? কলকাতা থেকে ২ ঘণ্টায় পৌঁছান শান্তিপুর, তাঁত-মন্দির-ইতিহাসে ভরা গঙ্গা পাড়ের শহর

ANB Web Desk — Tue, 20 Oct 2026 13:06:22 +0530

উপভোগ করতে চান ভিড়ের বাইরে এক অন্য পুজো তাহলে চলে যান শান্তিপুর। ষষ্ঠী থেকে দশমী, কলকাতার রাস্তায় তিল ধারণের জায়গা থাকে না। লাখ লাখ মানুষের ভিড়, লম্বা লাইন, প্যান্ডেল হপিং-এর ক্লান্তি। এর মাঝে যদি মন খোঁজে একটু শান্তি, একটু ঘরোয়া আন্তরিকতা, তাহলে এবারের পুজোয় আপনার ঠিকানা হতে পারে শান্তিপুর। নদিয়া জেলার এই প্রাচীন জনপদে নেই চোখ ধাঁধানো থিমের লড়াই, আছে মাটির কাছাকাছি, একেবারে বাড়ির পুজোর মতো উষ্ণতা।

তাঁতের শহরের গল্প: শান্তিপুর মানেই শান্তিপুরী তাঁত। বিশ্বজোড়া খ্যাতি এই শাড়ির। পুজোর ছুটিতে শুধু ঘুরবেন না, তাঁতিপাড়ায় ঘুরে দেখুন কীভাবে হাতে বোনা হচ্ছে একেকটা শাড়ি। পুজোর আগে নতুন শাড়ি কেনার এর চেয়ে ভালো জায়গা আর কী হতে পারে? ফুলিয়া থেকে শান্তিপুর জুড়ে ছড়িয়ে আছে শয়ে শয়ে তাঁতঘর। সরাসরি তাঁতিদের কাছ থেকে কিনলে দামও কম পড়বে, আর পাবেন একেবারে আসল জিনিস।

বৈষ্ণব সংস্কৃতি ও মন্দিরের শহর: এই শহরের আরেক পরিচয়, এটি বৈষ্ণব সংস্কৃতির পীঠস্থান। মহাপ্রভু শ্রীচৈতন্যের পার্ষদ অদ্বৈত আচার্যের জন্মস্থান এই শান্তিপুর। এখানে ছড়িয়ে আছে বহু প্রাচীন মন্দির। বিজয়কৃষ্ণ গোস্বামীর আশ্রম, শ্যামচাঁদ মন্দির, জলেশ্বর মন্দির - প্রতিটি মন্দিরের গায়ে লেগে আছে ইতিহাস। রাস উৎসবের জন্য শান্তিপুরের খ্যাতি তো সারা বাংলায় ছড়িয়ে, কিন্তু দুর্গা পুজোয় এখানকার বনেদি বাড়ির পুজোগুলোও দেখার মতো।

পুজোয় কী দেখবেন, কী করবেন: শান্তিপুরের দুর্গা পুজোয় আড়ম্বর কম, আন্তরিকতা বেশি। এখানকার বড় গোস্বামী বাড়ি, ছোট গোস্বামী বাড়ি-সহ বিভিন্ন গোস্বামী বাড়ির পুজো শত বছরের পুরনো। নেই মাইকের তীব্র আওয়াজ, নেই আলোর রোশনাইয়ের দাপট। আছে ঢাক, ধুনুচি, সন্ধিপুজো আর ভোগের গন্ধ। সকালে গঙ্গার ঘাটে বসে থাকা, বিকেলে মন্দিরে মন্দিরে ঘোরা, সন্ধ্যায় ধুনুচি নাচ দেখা - পুজোটা এখানে সত্যিই উপভোগ করা যায়।

কীভাবে যাবেন, কোথায় থাকবেন: কলকাতা থেকে শান্তিপুর যাওয়া খুবই সহজ। শিয়ালদহ থেকে শান্তিপুর লোকাল ধরে সরাসরি ২.৫ থেকে ৩ ঘণ্টায় পৌঁছে যাবেন। সড়ক পথে NH-12 ধরে গাড়িতেও যেতে পারেন। থাকার জন্য শান্তিপুরে এখন বেশ কিছু ভালো হোটেল ও গেস্ট হাউস তৈরি হয়েছে, এছাড়া রানাঘাট বা কৃষ্ণনগরেও থাকতে পারেন। একদিনের জন্য গেলে সকালে গিয়ে রাতেই ফিরে আসা যায়। এবারের পুজোয় ভিড় নয়, একটু ইতিহাস, সংস্কৃতি আর শান্তি খুঁজতে চান, তাহলে ব্যাগ গুছিয়ে বেরিয়ে পড়ুন শান্তিপুরের উদ্দেশে।

Goa Travel Tips: গোয়ার লুকানো হিল স্টেশন চোরলা ঘাট: ঝর্ণা-জঙ্গলে ভরা অফবিট ঠিকানা

Moumita Poddar — Tue, 20 Oct 2026 11:22:01 +0530

Goa Travel Tips: গোয়ার নাম শুনলেই চোখের সামনে ভেসে ওঠে নীল সমুদ্র, বালির সৈকত আর পার্টির আলো। কিন্তু এই চেনা গোয়ার বাইরেও আরেকটা গোয়া আছে, যেখানে আছে নিস্তব্ধতা, ঘন সবুজ জঙ্গল আর মেঘে ঢাকা পাহাড়ি পথ। সেই লুকানো স্বর্গের নাম চোরলা ঘাট।

পানজি থেকে মাত্র ৫০-৫৫ কিলোমিটার দূরে, গোয়া, কর্ণাটক ও মহারাষ্ট্রের ত্রি-সংযোগস্থলে অবস্থিত এই ঘাট পশ্চিমঘাট পর্বতমালা বা সহ্যাদ্রির অংশ। সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় ৮০০ মিটার উঁচুতে অবস্থিত এই জায়গাটি ইউনেস্কো ওয়ার্ল্ড হেরিটেজ সাইট পশ্চিমঘাটের জীববৈচিত্র্যের অন্যতম হটস্পট।

কী দেখবেন চোরলা ঘাটে?

১. স্বপ্নের মতো ড্রাইভ: চোরলা ঘাটকে বলা হয় বাইকারদের স্বর্গ। আঁকাবাঁকা পাহাড়ি রাস্তা, দু'পাশে ঘন জঙ্গল, হঠাৎ মেঘ এসে ঢেকে দিচ্ছে ভ্যালি - ড্রাইভটাই এখানে একটা গন্তব্য।

২. জলপ্রপাতের দেশ: বর্ষা ও বর্ষা পরবর্তী সময়ে চোরলা জীবন্ত হয়ে ওঠে। এখানকার প্রধান আকর্ষণ টুইন বজ্রা জলপ্রপাত, সাদা জলপ্রপাত। জঙ্গলের মধ্যে ট্রেক করে পৌঁছাতে হয় এই ঝর্ণাগুলোতে।

৩. প্রকৃতি ও বন্যপ্রাণ: এটি মহাদেই বন্যপ্রাণী অভয়ারণ্যের অংশ। এখানে ২০০-র বেশি প্রজাতির পাখি দেখা যায়, যার মধ্যে আছে মালাবার গ্রে হর্নবিল, মালাবার হুইসলিং থ্রাশ। এছাড়াও দেখা মেলে বার্ড ওল্ফ স্নেক-এর মতো বিরল প্রাণী, মালাবার জায়ান্ট কাঠবিড়ালি, বার্কিং ডিয়ার। তাই বার্ড ওয়াচার ও ফটোগ্রাফারদের জন্য এটি আদর্শ।

৪. ট্রেকিং ও ইকো-স্টে: লাসনি টেম্ব পিক ট্রেক এখানকার জনপ্রিয় ট্রেক। এছাড়াও আছে জঙ্গল ওয়াক, ফুট ট্রেইল। থাকার জন্য আছে বিখ্যাত ইকো-রিসর্ট যেমন Wildernest Nature Resort ও Swapnagandha Resort, যেখানে জঙ্গলের মাঝে মাচা থেকে প্রকৃতি উপভোগ করা যায়।

কখন যাবেন? চোরলা ঘাট যাওয়ার সেরা সময় আগস্ট থেকে নভেম্বর এবং অক্টোবর থেকে মে। বর্ষার পর পাহাড় সবুজে ভরে থাকে আর ঝর্ণাগুলো পূর্ণ স্রোতে থাকে। পিক বর্ষায় রাস্তা পিচ্ছিল থাকায় এড়িয়ে চলাই ভালো।

কীভাবে যাবেন? নিকটতম বিমানবন্দর ডাবোলিম (৬০ কিমি) এবং নিকটতম রেল স্টেশন থিভিম (৪০ কিমি)। পানজি, বেলগাম থেকে বাস বা গাড়ি ভাড়া করে সহজেই পৌঁছানো যায়।

যদি গোয়ার ভিড় থেকে দূরে একদিনের জন্য প্রকৃতির কোলে হারিয়ে যেতে চান, তবে চোরলা ঘাট আপনার জন্য পারফেক্ট ঠিকানা। এখানে কোনও পার্টি নেই, শুধু আছে জঙ্গলের নিস্তব্ধতা আর পাখির ডাক।

আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

World Osteoporosis Day 2026: কেন মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেশি?

Parna Sengupta — Tue, 20 Oct 2026 11:16:39 +0530

'বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস' প্রতি বছর ২০ অক্টোবর পালিত হয়। এই বছরের থিম হলো, "সারা জীবন আপনার হাড়কে রক্ষা করুন এবং মজবুত করুন।" শরীরের কাঠামো যখন দুর্বল হতে শুরু করে, সেই অবস্থাকেই 'অস্টিওপোরোসিস' বা হাড়ের ক্ষয় রোগ বলা হয়।

অস্টিওপোরোসিস হলে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। এর ফলে হাড় খুব দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তাতে ছোট ছোট ছিদ্র তৈরি হয়। এই অবস্থায় সামান্য ধাক্কা লাগলে, পড়ে গেলে বা রোজকার সাধারণ কাজ করতে গিয়েও হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

হাড়ের এই ক্ষয় খুব ধীরে ধীরে হয়, আর আগে থেকে কোনো লক্ষণও দেখা যায় না। পুরুষদেরও এই রোগ হতে পারে। তবে মহিলাদের ক্ষেত্রে এর ঝুঁকি অনেক বেশি, বিশেষ করে মেনোপজ বা ঋতুবন্ধের সময় এবং তার পরবর্তী সময়ে।

ইস্ট্রোজেন হরমোন হাড়ের ঘনত্ব ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা নেয়। যে কোষগুলো হাড় ক্ষয় করে, তাদের আটকে রাখে এই ইস্ট্রোজেন। মেনোপজের সময় শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা অনেকটাই কমে যায়। এর ফলে হাড়ের ক্ষয় দ্রুত হতে থাকে। মেনোপজের প্রথম কয়েক বছরে এই ক্ষয় সবচেয়ে বেশি হয়। তখন হাড়ের ভেতর ফাঁপা হয়ে যায় এবং তা ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

শুধু হরমোন নয়, আরও অনেক কারণে হাড় দুর্বল হতে পারে। শরীরে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর অভাব, খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন না থাকা, শারীরিক পরিশ্রম না করা, ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান হাড়ের বড় ক্ষতি করে। এছাড়া কিছু অসুখ এবং দীর্ঘদিন ধরে গ্লুকোকর্টিকয়েড (glucocorticoids)-এর মতো ওষুধ খেলেও অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে।

কলকাতার সিএমআরআই (CMRI) সি.কে. বিড়লা হাসপাতালের অর্থোপেডিকস বিভাগের প্রধান ও ডিরেক্টর ডা. রাকেশ রাজপুত জানান, ভারতে অপুষ্টি এবং হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা (bone-density testing) নিয়ে সচেতনতার অভাব রয়েছে। এই কারণেই অনেক সময় রোগটা শুরুতে ধরা পড়ে না।

ডা. রাকেশ আরও বলেন, হাড় না ভাঙা পর্যন্ত অস্টিওপোরোসিস অনেক সময়ই ধরা পড়ে না। কোমর, মেরুদণ্ড বা হাতের কব্জির হাড় ভাঙলে তা থেকে দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা হতে পারে। এমনকি চলাফেরার ক্ষমতাও কমে যেতে পারে।

হাড়ের বড় কোনো ক্ষতি হওয়ার অনেক আগে থেকেই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। রোজকার খাবারে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন রাখতে হবে। নিয়মিত ওজন তোলা এবং পেশি মজবুত করার ব্যায়াম করতে হবে। পাশাপাশি তামাকজাত দ্রব্য এড়িয়ে চললে হাড় ভালো থাকে।

ডা. রাজপুত পরামর্শ দেন, যেসব মহিলাদের মেনোপজ এগিয়ে আসছে, বিশেষ করে যাদের অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকি (risk factors) রয়েছে, তাদের উচিত হাড় ক্ষয়ের বিষয়ে আগে থেকেই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা।

Biotin Rich Foods: ঘন ও লম্বা চুলের জন্য ডায়েটে রাখুন বায়োটিন সমৃদ্ধ এই ৬টি খাবার

Moumita Poddar — Tue, 20 Oct 2026 10:03:32 +0530

Biotin Rich Foods চুল পড়া রোধ করতে এবং ঘন ও লম্বা চুলের জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বায়োটিন সমৃদ্ধ এই ৬টি খাবার রাখা অত্যন্ত জরুরি।

শাড়ি ও লেহেঙ্গায় ট্রেন্ডি লুক পেতে ট্রাই করুন এই ব্লাউজগুলো

Deblina Dey — Tue, 20 Oct 2026 00:21:35 +0530

রোজকার সাধারণ ব্লাউজ পরতে পরতে একঘেয়ে লাগছে? শাড়ি বা লেহেঙ্গায় নিজেকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে চান? তাহলে আপনার ওয়ার্ডরোবে এই ট্রেন্ডি ব্লাউজগুলো থাকা মাস্ট। চলুন দেখে নিই এমন কিছু দারুণ ব্লাউজ ডিজাইন।

Besan Face Pack: পুজোয় ঘোরাঘুরি করে ট্যান পড়েছে? ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে বেসন,

Sayanita Chakraborty — Mon, 19 Oct 2026 22:33:39 +0530

বেসন আমাদের সবার রান্নাঘরেই থাকে। সুস্বাদু খাবার তৈরির পাশাপাশি ত্বকের যত্নেও এর জুড়ি মেলা ভার। বেসনের অন্যতম বড় গুণ হলো এটি ত্বকের রোদে পোড়া দাগ বা সানট্যান দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত বেসন মাখলে ধীরে ধীরে এই দাগ কমে যায় এবং ত্বকের আসল রং ফিরে আসে।

বেসনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে, যা ত্বকের ফোলাভাব কমায়। তাই ব্রণর সমস্যা মেটাতে এটি খুব ভালো কাজ করে। নিয়মিত বেসনের ফেসপ্যাক লাগালে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা অনেকটাই কমে যায়।

ত্বকের অতিরিক্ত তেল বা সিবাম নিয়ন্ত্রণ করতেও বেসন দারুণ উপকারী। তেলতেলে ভাব কমানোর জন্য আপনি বেসনকে ফেসপ্যাক বা স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। চলুন জেনে নিই ত্বকের যত্নে কীভাবে বেসন ব্যবহার করবেন।

বেসন ও দইয়ের ফেসপ্যাক

২ টেবিল চামচ বেসন, ১ টেবিল চামচ টক দই এবং এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো একসঙ্গে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার এই প্যাকটি মুখে লাগান। দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকে হালকা উজ্জ্বলতা এনে দেয়।

বেসন ও দুধের ফেসপ্যাক

বেসনের সঙ্গে সামান্য দুধ মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এরপর প্যাকটি মুখে লাগিয়ে নিন। দুধ ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং নরম রাখে। সপ্তাহে দু-তিনবার এই প্যাকটি ব্যবহার করতে পারেন।

বেসন ও টমেটোর ফেসপ্যাক

২ টেবিল চামচ বেসনের সঙ্গে ২ টেবিল চামচ টমেটোর রস বা পাল্প মিশিয়ে নিন। ভালো করে মেশানোর পর প্যাকটি মুখে লাগান। টমেটোতে প্রাকৃতিক অ্যাসিড থাকে, যা ত্বকের কালচে ভাব এবং রোদে পোড়া দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

Asianet News Bangla

গরমে আরাম আর স্টাইলে সেরা সুতির সালোয়ার

Hair Fall Control Oils: চুল পড়া কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই ৬টি তেল

Fan Blades: ভারতে ফ্যানের ৩টি ব্লেড, কিন্তু আমেরিকায় ৪টি কেন থাকে জানেন?

৬০ সেকেন্ডের এই ছোট অভ্যাসগুলো নিমেষেই মন ভালো করবে

Necklace Designs: সিল্কের শাড়ির সঙ্গে পরুন এই ভারী নেকলেস

সিঁদুর খেলার পর মুখ জ্বলছে? র‍্যাশ-চুলকানি এড়াতে বেশি ঘষাঘষি নয়, ত্বক পরিষ্কার করুন এই ৫ ধাপে

ভুলেও যা করবেন না:

সঠিকভাবে ত্বক পরিষ্কারের ৫ ধাপ:

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

Cotton Suits: গরমে আরাম আর স্টাইল, রোজকার ব্যবহারে সেরা সুতির সালোয়ার

Travel Tips: কলকাতা থেকে ২ ঘণ্টা দূরে! টাকিতে ইছামতীর বুকে দুই বাংলার যৌথ বিসর্জন, একদিনের ট্যুরে দেখে নিন অন্যরকম দশমী

কেন যাবেন টাকি?

আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

Heel Pain: হিল জুতো পরে গোড়ালিতে অসহ্য ব্যথা? প্লান্টার ফাসিয়াইটিস নয় তো? উপশমের ৫ টোটকা

*প্লান্টার ফাসিয়া কী?*

*ব্যথা কমানোর ৫টি কার্যকরী টোটকা:*

Durga Puja: পুজোয় বাড়ি থেকে দূরে সঙ্গে মন খারাপ? নিজেকে ভালো রাখার ৫টি সহজ টিপস

*কীভাবে ভালো থাকবেন?*

Stampede Safety: হঠাৎ পদপিষ্ট হওয়ার পরিস্থিতি পড়লে কী করবেন? জানুন ভিড়ে বাঁচার ৭টি কৌশল, এই ভুলগুলো করবেন না

ভিড়ের চাপ বাড়লে কী করবেন? - বাঁচার কৌশল:*

*কোন ভুলগুলো একদম করবেন না?*

Vijaya Dashami Sweet: দশমীতে মিষ্টি মুখ করতে নিমকি-ঘুগনির সঙ্গে বানিয়ে ফেলুন নরম তুলতুলে মালাই চপ, রইল সহজ রেসিপি

চপ তৈরির উপকরণ:

Curd Side Effects: অমৃতের মতো দই কাদের জন্য বিষের সমান হতে পারে জানেন?

Early Periods-র জন্য ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো, জেনে নিন কী কী

রাত জেগে ঠাকুর দেখে ভোরে রিল দেখছেন? অজান্তেই কিন্তু বাসা বাঁধছে ৩টি ভয়ঙ্কর রোগ

সুস্থ থাকতে ৫ নিয়ম মানুন:

শুধু প্যান্ডেল নয়! পুজোয় এই কয়েকটি জায়গা থাকুন সাবধানে, ভিড়ে হতে পারে সবচেয়ে বিপজ্জনক

Nail Polish Hack: নেলপলিশ শুকিয়ে কাঠ? মাত্র ১-২ ফোঁটা এই জিনিস দিলেই হবে নতুনের মতো

শুধু বয়স্কদের নয়, শিশুদেরও হতে পারে Osteoporosis! হাড় ক্ষয়ের এই ৫টি লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হোন

*কেন হয় শিশুদের হাড় ক্ষয়?*

*কোন লক্ষণগুলো দেখে সতর্ক হবেন?*

*চিকিৎসা ও প্রতিরোধে কী করবেন?*

প্রতিরোধের জন্য ৩টি জিনিস মাথায় রাখুন:

Floral Print Saree: রোজকার ব্যবহারের জন্য দারুণ ফ্লোরাল প্রিন্ট শাড়ি

Relationship trends: এসেছে প্রেমের নতুন ট্রেন্ড, 'Glueing'-এ ফাঁসছে Gen-Z, কখন সতর্ক হবেন?

*কেন হয় এমন? বিজ্ঞান কী বলছে?*

*কীভাবে বুঝবেন আপনি Glueing করছেন?*

*মনোবিদরা কী বলছেন? কখন এটি Red Flag?*

*কী করবেন?*

Antique Gold Bangles: সিল্ক শাড়ির সঙ্গে পরুন এই সুন্দর চুড়িগুলো

Blouse Designs: গ্ল্যামারাস লুক পেতে ট্রাই করুন এই ট্রেন্ডি ব্লাউজগুলি

Goa Travel Tips: গোয়ার লুকানো হিল স্টেশন চোরলা ঘাট: ঝর্ণা-জঙ্গলে ভরা অফবিট ঠিকানা

কী দেখবেন চোরলা ঘাটে?

আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

World Osteoporosis Day 2026: কেন মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেশি?

Biotin Rich Foods: ঘন ও লম্বা চুলের জন্য ডায়েটে রাখুন বায়োটিন সমৃদ্ধ এই ৬টি খাবার

শাড়ি ও লেহেঙ্গায় ট্রেন্ডি লুক পেতে ট্রাই করুন এই ব্লাউজগুলো

Besan Face Pack: পুজোয় ঘোরাঘুরি করে ট্যান পড়েছে? ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে বেসন,

প্লান্টার ফাসিয়া কী?

ব্যথা কমানোর ৫টি কার্যকরী টোটকা:

কীভাবে ভালো থাকবেন?

কোন ভুলগুলো একদম করবেন না?

কেন হয় শিশুদের হাড় ক্ষয়?

কোন লক্ষণগুলো দেখে সতর্ক হবেন?

চিকিৎসা ও প্রতিরোধে কী করবেন?

কেন হয় এমন? বিজ্ঞান কী বলছে?

কীভাবে বুঝবেন আপনি Glueing করছেন?

মনোবিদরা কী বলছেন? কখন এটি Red Flag?

কী করবেন?