বিজ্ঞানের মতে, আমাদের দেহের ৬০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। তাই প্রতিদিন ৮ গ্লাস জল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীর অনুযায়ী জল পান করলে শরীর ভিতর থেকে হাইড্রেটেড থাকে এবং অনেক রোগ থেকেও রক্ষা করে।
কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত জল পান করেন তখনই যখন শরীরে সোডিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। এছাড়াও বমি বমি ভাব বা বমির মতো লক্ষণও দেখা দিতে পারে।