Expert Opinion  

(Search results - 13)
  • How much sugar should eat in a day know about the expert opinion BDDHow much sugar should eat in a day know about the expert opinion BDD

    HealthMar 18, 2021, 1:14 PM IST

    শরীরের কোনও ক্ষতি না করে দিনে কতটা পরিমান চিনি খাওয়া যেতে পারে, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

    যদি নিজের চিনি গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করার কথা ভাবছেন, তবে সতর্কতার সঙ্গে আপনার পানীয়গুলিও বেছে নেওয়া উচিত। আর যদি কেবল চকোলেট, ক্যান্ডি বা অন্যান্য চিনি দিয়ে তৈরি খাবার বা পানীয় নিয়ন্ত্রণ করেন এটি যথেষ্ট নয়। বেশিরভাগ পানীয়তে উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকে। সফট ড্রিঙ্কস এবং ইন্সট্যান্ট এনার্জী  জাতিয় পানীয়ে প্রচুর পরিমানে চিনি ব্যবহার করা হয়। তাই প্রতিদিন এই ধরনের পানীয়ের পাশাপাশি চা, কফি বা রান্নায় ব্যবহৃত চিনিও শরীরে প্রবেশ করছে। তাই আপনি প্রতিদিন কতটা পরিমান শর্করা বা চিনি খাদ্যের সঙ্গে গ্রহণ করছেন সে বিষয়ে ধারণা থাকা অত্যন্ত জরুরী। তবে জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন শরীরের কোনও ক্ষতি না করে কতটা পরিমান চিনি খাওয়া যেতে পারে-

  • Hot or cold milk which is more beneficial for health know about the expert opinion BDDHot or cold milk which is more beneficial for health know about the expert opinion BDD

    HealthMar 11, 2021, 3:50 PM IST

    গরম না ঠাণ্ডা দুধ, শরীরের জন্য কোনটা বেশি উপকারী, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মত

    বর্তমানের দ্রুততর জীবনযাত্রায় মানুষের সঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া করার সময়ও থাকে না। এর ফলে ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবণতাও। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং অতিরিক্ত কাজের চাপের কারণে স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব পড়ে। এর ফলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। কোনও কাজ করতে গেলে সব সময় অলসতা কাজ করে। এই সমস্যার হাত থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন আপনি খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে ল্যাকটোজ জাতীয় খাদ্য বা  দুধ পান করা উচিৎ। এটি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর খুব ভাল উত্স তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ঠাণ্ডা না গরম দুধ বেশি উপকারি তা জেনে নেওয়া যাক।

  • know about pcos and its diet plan plan BDDknow about pcos and its diet plan plan BDD

    HealthMar 7, 2021, 12:22 PM IST

    PCOS-এর সমস্যা থাকলে অবশ্যই মেনে চলুন এই ডায়েট, ভুলেও খাবেন না এই খাদ্যগুলি

    পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা PCOS (পিসিওএস) একটি অন্তঃস্রাব-সম্পর্কিত রোগ। ১৫ থেকে ৪৫ বছরের মধ্যে মহিলাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। মহিলার এক বা উভয় ডিম্বাশয়ের মধ্যেই ছোট ছোট ফলিকল বা সিস্ট তৈরি হয় এবং এই সিস্টগুলি তৈরির কারণটি মহিলার দেহে দুটি হরমোনের অত্যধিক উত্পাদন - প্রথম- পুরুষ হরমোন অ্যান্ড্রোজেন এবং দ্বিতীয় - ইনসুলিন। শুধু এটিই নয়, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের উত্পাদনও হ্রাস পায়, যার কারণে মহিলার ঋতুচক্রও ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এই রোগের চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল সুষম ডায়েট। খাওয়া-দাওয়া সম্পর্কিত অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা পিসিওএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আবার এমন কিছু খাদ্য রয়েছে যা ঘন ঘন খাওয়ার ফলে আপনার রোগটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে যদি কোনও মহিলার পিসিওএস সমস্যা হয় তবে তাদের কী খাওয়া উচিত এবং কী এড়ানো উচিত তা জেনে নেওয়া প্রয়োজন এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মতামত।

  • Paneer or Eggs which one have extra high protein know about the nutritionist opinion BDDPaneer or Eggs which one have extra high protein know about the nutritionist opinion BDD

    Life StyleMar 6, 2021, 1:32 PM IST

    পনির না ডিম কোন খাদ্য রয়েছে বেশি মাত্রায় প্রোটিন, কি জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদরা

    প্রোটিন ছাড়া কোনও প্রাণীর অস্তিত্ব কল্পনা করা সম্ভব নয়। তাই প্রোটিনকে সকল প্রাণের প্রধান উপাদান হিসেবে গণ্য করা হয়। সব প্রোটিনই কার্বন, হাইড্রোজেন, অক্সিজেন ও নাইট্রোজেন দিয়ে গঠিত। খাদ্যের ছয়টি উপাদানের মধ্যে প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন আমাদের দেহের পুষ্টিগুণ ও কার্যকারীতার জন্য প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। তবে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকা প্রোটিনের মধ্যে ডিম না পনির কার প্রোটিন-এর মাত্রা বেশি জেনে নেওয়া যাক-

  • Is it safe to eat banana and milk together know about the expert opinion BDDIs it safe to eat banana and milk together know about the expert opinion BDD

    HealthMar 6, 2021, 12:52 PM IST

    কলা ও দুধ একসঙ্গে খাওয়া কি নিরাপদ, জেনে নিন এই বিষয়ে কি জানাচ্ছে বিশেষজ্ঞরা

    বছরের পর বছর ধরে আমরা শুনে আসছি যে দুধ-কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী। বাচ্চা থেকে বড় সবার জন্যই দুধ-কলা সত্যিই উপকারী। তবে এই দুধ-কলা একসঙ্গে খাওয়া নিয়ে অনেকের মনে নানান প্রশ্ন রয়েছে। তাই আসুন জেনে নিই দুধ-কলা একসঙ্গে খাওয়া সঠিক না ভুল। 

  • Gastric problem or heart Reduce the pain in a natural way without taking medicine BRDGastric problem or heart Reduce the pain in a natural way without taking medicine BRD

    HealthMar 3, 2021, 11:33 AM IST

    গ্যাসের ব্যথা না হার্টের, ওষুধ না খেয়ে কমিয়ে ফেলুন এই ৫ প্রাকৃতিক উপায়ে

    একটানা কাজ করতে করতে শরীরের ব্যথা বেদনা যেন দ্বিগুন বেড়ে গেছে। হাঁটুর ব্যথা, কোমরের ব্যথা,  গ্যাসের সমস্যা যেন লেগেই চলছে। দীর্ঘদিন ধরেই বুকের ব্যথায় ভুগছেন। কিন্তু গ্যাসের সমস্যা নাকি হার্টের তা বুঝতে গিয়ে হিমশিম অবস্থা। আর তা বুঝতে না পেরে যখন তখন যা পারছেন ওষুধ খেয়ে নিচ্ছেন। সবসময়ে ওষুধ খেলেই হল না ওষুধ ছাড়া কীভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে এই সমস্যার সমাধান করা যায়, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মতামত।

  • How much rice should intake in a day know about the expert opinion  BDDHow much rice should intake in a day know about the expert opinion  BDD

    HealthOct 20, 2020, 12:00 PM IST

    সুস্থ থাকতে দিনে কতটা ভাত খাওয়া উচিত, জেনে নিন এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে

    আপনি যদি নিজের ভাত খাওয়ার বিষয়ে নিয়ন্ত্রণ করার কথা ভাবছেন, তবে সতর্কতার সঙ্গে আপনার এই বিষয়ে জেনে নেওয়া উচিত। ভাত খাওয়ার বিষয়ে প্রচুর জল্পনা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন ভাত খেলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কতটা পরিমান ভাত খাবেন তা নিয়েও রয়েছে নানা প্রশ্ন। বেশিরভাগ ওজন কমানোর জন্য ভাত খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন শরীরের কোনও ক্ষতি না করে কতটা পরিমান ভাত খাওয়া যেতে পারে-

  • Eating milk and bananas together is healthy or harmful know the expert opinion BDDEating milk and bananas together is healthy or harmful know the expert opinion BDD

    HealthOct 8, 2020, 11:45 AM IST

    দুধ-কলা একসঙ্গে খাওয়া স্বাস্থ্যকর না ক্ষতিকর, জানলে বদলে ফেলবেন নিয়ম

    বছরের পর বছর ধরে আমরা শুনে আসছি যে দুধ-কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী। বাচ্চা থেকে বড় সবার জন্যই দুধ-কলা সত্যিই উপকারী। তবে এই দুধ-কলা একসঙ্গে খাওয়া নিয়ে অনেকের মনে নানান প্রশ্ন রয়েছে। তাই আসুন আমরা আজ জেনে নিই দুধ-কলা একসঙ্গে খাওয়া সঠিক না ভুল। 

  • egg or paneer which have more protein know about the expert opinion BDDegg or paneer which have more protein know about the expert opinion BDD

    HealthOct 7, 2020, 10:52 AM IST

    ডিম না পনির কার মধ্যে রয়েছে বেশি প্রোটিন, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মত

    প্রোটিন ছাড়া কোনও প্রাণীর অস্তিত্ব কল্পনা করা সম্ভব নয়। তাই প্রোটিনকে সকল প্রাণের প্রধান উপাদান হিসেবে গণ্য করা হয়। সব প্রোটিনই কার্বন, হাইড্রোজেন, অক্সিজেন ও নাইট্রোজেন দিয়ে গঠিত। খাদ্যের ছয়টি উপাদানের মধ্যে প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন আমাদের দেহের পুষ্টিগুণ ও কার্যকারীতার জন্য প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। তবে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকা প্রোটিনের মধ্যে ডিম না পনির কার প্রোটিন-এর মাত্রা বেশি জেনে নেওয়া যাক-

  • Suffering from PCOS know about the expert opinion and best diet plan BDDSuffering from PCOS know about the expert opinion and best diet plan BDD

    HealthSep 15, 2020, 3:43 PM IST

    PCOS-এর সমস্যায় জর্জরিত, কী খাবেন এবং কী বাদ দেবেন, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতামত

    পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা PCOS (পিসিওএস) একটি অন্তঃস্রাব-সম্পর্কিত রোগ। ১৫ থেকে ৪৫ বছরের মধ্যে মহিলাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। মহিলার এক বা উভয় ডিম্বাশয়ের মধ্যেই ছোট ছোট ফলিকল বা সিস্ট তৈরি হয় এবং এই সিস্টগুলি তৈরির কারণটি মহিলার দেহে দুটি হরমোনের অত্যধিক উত্পাদন - প্রথম- পুরুষ হরমোন অ্যান্ড্রোজেন এবং দ্বিতীয় - ইনসুলিন। শুধু এটিই নয়, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের উত্পাদনও হ্রাস পায়, যার কারণে মহিলার ঋতুচক্রও ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
     

  • know about the expert opinion of how much sugar you should intake in a day BDDknow about the expert opinion of how much sugar you should intake in a day BDD

    HealthSep 6, 2020, 1:35 PM IST

    দিনে কতটুকু চিনি খাওয়া উচিত, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে জেনে নিন এতদিন কতটা ক্ষতি করেছেন শরীরের

    আপনি যদি নিজের চিনি গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করার কথা ভাবছেন, তবে সতর্কতার সঙ্গে আপনার পানীয়গুলিও বেছে নেওয়া উচিত। আপনি যদি কেবল চকোলেট, ক্যান্ডি বা অন্যান্য চিনি দিয়ে তৈরি খাবার বা পানীয় নিয়ন্ত্রণ করেন এটি আপনার পক্ষে যথেষ্ট হবে না। বেশিরভাগ পানীয় পানীয়তে উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকে। সফট ড্রিঙ্কস এবং ইন্সট্যান্ট এনার্জী  জাতিয় পানীয়ে প্রচুর পরিমানে চিনি ব্যবহার করা হয়। তাই প্রতিদিন এই ধরনের পানীয়ের পাশাপাশি চা, কফি বা রান্নায় ব্যবহৃত চিনিও শরীরে প্রবেশ করছে। তাই আপনি প্রতিদিন কতটা পরিমান শর্করা বা চিনি খাদ্যের সঙ্গে গ্রহণ করছেন সে বিষয়ে ধারণা থাকা অত্যন্ত জরুরী। তবে জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন শরীরের কোনও ক্ষতি না করে কতটা পরিমান চিনি খাওয়া যেতে পারে-

  • know about the expert opinion about Right time to have rice BDDknow about the expert opinion about Right time to have rice BDD

    HealthSep 5, 2020, 4:21 PM IST

    দুপুর না রাত কোন সময়ে ভাত খাওয়া সবচেয়ে বেশি উপকারী, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মত

    ভাত খাওয়ার বিষয়ে প্রচুর জল্পনা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন ভাত খেলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোন সময়ে কতটা ভাত খাবেন তা নিয়েও রয়েছে নানা প্রশ্ন। কখন ভাত খাওয়া উচিত এবং এর অসুবিধাগুলি কী কী! এই নিয়ে প্রায়শই নানান প্রতিবেদন দেখা যায়। অনেকেই মন্তব্য করেন, রাতে ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক এবং এ কারণেই বেশিরভাগ লোকরা রাতে ভাত খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন রাতে ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। জেনে নেওয়া যাক রাতে ভাত খাওয়ার কী কী উপকার রয়েছে।
     

  • Know about the expert opinion of reinfection of Covid 19 BDDKnow about the expert opinion of reinfection of Covid 19 BDD

    HealthAug 19, 2020, 2:30 PM IST

    কোন কোন কারণে দ্বিতীয়বার ফিরে আসতে পারে করোনা সংক্রমণ, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতামত

    ভারতে রেকর্ড স্তরে বাড়ছে করোনার সংক্রমণের সংখ্যা। দেশে করোনা আক্রান্তের সংখ্যা ৬০ হাজারের গণ্ডি পেড়িয়ে গেল। গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে সংক্রমনের শিকার হয়েছে ৬৪ হাজার ৫৩১ জন। এর জেরে ভারতে মোট আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে হয়েছে ২৭ লক্ষ ৬৭ হাজার ২৭৪ জন। পাশাপাশি  দৈনিক আক্রান্তের সংখ্যাতেও আমেরিকা ও ব্রাজিলের থেকে এগিয়ে রয়েছে ভারত।