কফি যেন অনেকেরই নেশার মতোন কাজ করে। কাজ করতে করতে কখন যে আট-দশ কাপ কপি পান করে ফেলেছেন তা টের পান নিজেরাই। শরীরের এনার্জি বাড়াতে গিয়ে কীভাবে যে ক্ষতি করে ফেলছেন অজান্তেই তা হয়তো নিজেরাও টের পাচ্ছেন না। কফিতে থাকা অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরে হাজারো সমস্যার সৃষ্টি করে। কোন সময় কফি খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতামত।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, অতিরিক্ত ঘুম কীভাবে স্ট্রোকের সাথে জড়িত তা স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না। তবে গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে যারা খুব বেশি ঘুমায় তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে এবং ওজন বাড়তে পারে। উভয়ই স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ।

• বেশি ঘুমের জন্য শরীরের বিশেষ ক্ষতি হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা
• রাতে আট ঘন্টার বেশি ঘুম রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায়
• যার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের আশঙ্কা বেড়ে যায়
•  বেশি ঘুমোলে হৃদরোগেরও সমস্যা দেখা দিতে পারে

 ঘুম থেকে ওঠার পর খালিপেটে একগ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। শরীরের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া খুবই দরকার। এতে শরীরের বাড়তি টক্সিন বেরিয়ে ত্বক ভাল থাকে পাশাপাশি ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে গরম জল না ঠান্ডা জল, শরীরের জন্য কোনটা বেশি উপকারি,তা নিয়ে সমস্যা রয়েই গেছে। অন্যদিকে বাঙালি মানেই মাছে-ভাতে বাঙালি। যার কারণে ভাজাভুজি, কব্জি ডুবিয়ে খাওয়া এসব চলতেই থাকে। কিন্তু রাতের বেলা জল খেতে গেলেই দানা বাধে হাজারো সমস্যা।  কিন্তু জানেন কি মশালাদার  খাবার খাওয়ার পর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস ইষদুষ্ণ গরম জল খেলেই ,হাজার কঠিন সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন নিমেষে।