সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। ভালো ঘুম না হলে শরীর ঠিক থাকে না। দিনের চেয়েও রাতের ঘুমকেই বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন চিকিৎসকরা।