বিশেষজ্ঞদের মতে সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। ২০২৪ সাল অত্যান্ত একটি ব্যস্ততম বছর। আর সেই কারণে বিশেষজ্ঞদের মতে এই বছর সুস্থ থাকার সঠিক শর্তই হল ঘুম
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ককে ২৪ ঘন্টার মধ্যে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত, তবেই আমাদের শরীর শিথিল হবে এবং তারপরে আমরা ক্লান্ত না হয়ে দিনের প্রয়োজনীয় কাজ করতে সক্ষম হব।
রাতে ঘুম আসতে প্রায় ২ থেকে ৩ ঘন্টা লাগে। অনেকটা সময় ফোন নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করেন। আবার অনেকের সামান্য শব্দে ঘুম ভেঙে যায়। জানেন কি, নিদ্রার অনিয়মের জন্য বাড়ছে ভুঁড়ি। সদ্য প্রকাশিত হয়েছে এমন তথ্য।