আজ রইল বিশেষ টিপস। ভুঁড়ি কমাতে রোজ রাতে করুন এই কয়টি বিশেষ কাজ, অল্প পরিশ্রমে মিলবে উপকার। জেনে নিন কীভাবে।
ভুঁড়ি কমাতে কী করবেন তা অনেকেই ঠিক করতে পারেন না। এবার ভুঁড়ি কমাতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা, জিমে যা গিয়ে এবার কমান বাড়তি মেদ।
বহু মানুষ মনে করেন, ভুঁড়ি কমানোর জন্য নিজের পেটের ওপর ভর দিয়ে শোয়া শরীরের পক্ষে ভালো। অপরদিকে, অনেকেই বলেন যে, শরীর উপুড় করে শোওয়ার অভ্যাস কখনওই ভালো নয়।
রইল কয়টি পানীয়ের হদিশ। যারা হাজার চেষ্টা করেও পেটের মেদ কমাতে ব্যর্থ হচ্ছেন তারা মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। পেটের মেদ কমাতে এই চার পানীয়ের ওপর ভরসা রাখতে পারেন।
দেশি ঘি এবং ভাত উভয়ই নিরামিষভোজীদের জন্য প্রোটিনের ভালো উৎস। যদিও এটি এভাবে খাওয়া খুবই উপকারী, তবে এটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করতে হলে সবজি সেদ্ধ করে হালকা করে ভেজে বা মসুর ডাল দিয়েও খেতে পারেন।
পেঁয়াজ প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই রান্নার জন্য ব্যবহার করা হয়। আলু যেমন সবজির রাজা তেমনই পেঁয়াজ হল স্বাদের রাজা। রান্নার স্বাদ আর গন্ধ বাড়াতে পেঁয়াজের জুড়ি মেলা ভার।
পেটের মেদ কমানো খুবই কঠিন কাজ। এক্সারসাইজ, খাবার কমানো সবেতে যে লাভ হয় এমন নয়। এবার পেটের মেদ কমানোর রইল বিশেষ টোটকা। এবার থেকে মেনে চলুন এই চারটি জিনিস। এই চার উপায় কমবে ওজন।
পেটের মেদ বা ভুঁড়ি- যা দিনে দিনে আরও সমস্যা তৈরি করে তারই হাত থেকে নিস্তার পেতে অনেকেই অনেক কাজ করেন। বিশেষজ্ঞরা একাধিক ব্যায়াম বা হাঁটার পরামর্শ দেন। কিন্তু সময়ের অভাবে বা আলসেমিতে সেসব আর করে ওঠা হয়নি।
রাতে ঘুম আসতে প্রায় ২ থেকে ৩ ঘন্টা লাগে। অনেকটা সময় ফোন নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করেন। আবার অনেকের সামান্য শব্দে ঘুম ভেঙে যায়। জানেন কি, নিদ্রার অনিয়মের জন্য বাড়ছে ভুঁড়ি। সদ্য প্রকাশিত হয়েছে এমন তথ্য।
সুন্দর চেহারা পেতে চলে জোড় কসরত। খাদ্যতালিকা (Food Chart) থেকে বাদ পড়ে পছন্দের খাবার। চলে এক্সারসাইজ। তা সত্ত্বেও অনেকের ওজন কমে না। এবার ওজন বিশেষ করে পেটের মেদ (Belly Fat) কমাতে সহজ কয়টি জিনিস মেনে চলুন। আপনার খাদ্য তালিকায় কয়টি ছোট ছোট পরিবর্তন আনলে কয়েক দিনেই ফল পাবেন।