শীতের মরশুমে দাঁত ব্যথা, মারি ফোলা, মুখে দুর্গন্ধ এমনকী মারি দিয়ে রক্ত পড়ার মতো সমস্যা দেখা যায়। সমান্য ঠান্ডা লাগার কারণে এমন দাঁতের সমস্যা বেড়ে যায়। এবার শীতের মরসুমে মৌখিত স্বাস্থ্য রাখুন সুরক্ষিত। মেনে চলুন এই কয়টি টিপস।

একটি পানে প্রায় ৮৫-৯০ শতাংশ জল থাকে। অর্থাৎ, যার স্পষ্ট অর্থ হল এতে আর্দ্রতার পরিমাণ বেশি এবং ক্যালরির পরিমাণ কম। এই পাতায় চর্বির পরিমাণও কম এবং প্রোটিনের পরিমাণও ভালো।

ফলের খোসার ভিতরেই রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। ফলের খোসার এই গুনাগুণ জানলে আগে হয়তো ফেলে দিতেন না। রোজকারের এই ফলের খোসার গুনাগুণ জানলে চমকে যাবেন।

 দুধের পুষ্টিগুণ আমাদের সকলেরই জানা। কিন্তু অনেকেরই দুধ খেতে ভাল লাগে না। ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে ভালো উৎস হল দুধ। যা দাঁত ও হাড়ের গঠনে সাহায্য করে। যারা সাারদিন একটানা কাজ করছেন, কর্মব্যস্ততার পর শরীরের ক্লান্তি দূর করতে এক গ্লাস গরম দুধ খুবই উপকারী।গরম দুধ ক্লান্ত পেশিকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। দাঁত শক্ত করতে অনেকটাই সাহায্য করে গরম দুধ। দাঁতের ক্ষয় এবং মুখে দুর্গন্ধ হলে প্রতিদিন গরম দুধ পান করুন। দুধ দাঁতকে শক্তিশালী করে, দুধে বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান রয়েছে, যা অণুজীবকে বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।

• ডায়াবেটিস, কাশির সমস্যা এই সমস্ত কিছু দূর হবে  একটি মাত্র উপাদানেই
• পেয়ারা পাতাতে রয়েছে অনেক পুষ্টি
• যৌন রোগেও ভীষণ উপকারী পেয়ারা পাতা
• চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যাতেও দারুণ কার্যকরী পেয়ারা পাতা

• মুখে গন্ধের সমস্যা থাকলে ধারে কাছে কেউ ঘেঁষতে চায় না
• আপনার ব্যক্তিত্ব বা সৌন্দর্য যতই থাকুক, মুখে গন্ধ হলে কেউ আপনার সংস্পর্শে আসতে চাইবে না
• বিভিন্ন রকমের বদ অভ্যাসের কারণে মুখে গন্ধ হয়