আপনি যদি স্থূলতায় সমস্যায় পড়েন এবং ওজন কমাতে চান, তাহলে প্রথমে জেনে নিন আপনার স্থূলতার কারণ। এইভাবে আপনি দ্রুত এবং সহজে ওজন কমাতে পারেন।
পাঁচ মেশালি সবজি হোক কিম্বা চচ্চড়ি কুমড়া ছাড়া যেন রান্না অসম্পূর্ণ থেকে যায়। এ ছাড়া ডালের পাতে কুমড়া ভাজা বা সিদ্ধ হলেই যেন জমে যায়। কুমড়ার তো অঢেল গুণাগুণ রয়েছে। কিন্তু কুমড়া বীজের গুণাগুণ কতোটা জানেন কী?
আপনি যদি পেটের মেদ বাড়ানো নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে ঘরে বসে যোগব্যায়াম করে তা কমাতে পারেন। আসুন আমরা আপনাকে এমন তিনটি যোগব্যায়ামের ভঙ্গি সম্পর্কে বলি যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।
শীতের সময় মেদ কমাতে ভরসা রাখুন কয়টি পানীয়ের ওপর। নিয়মিত এমন কয়টি ফলের জুস খেলে মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী।
আপনার ওজন কমানোর সহজ উপায় খুঁজে বের করা উচিত। পেটের মেদ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। এখানে কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে ৩০ দিনের মধ্যে সাহায্য করতে পারে।
ঠাণ্ডা জল পান করলে কি সত্যিই মোটা হয়ে যায়? এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন? আসুন এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞের মতামত এবং ঠাণ্ডা জল পান করলে আসলে স্থূলতা বাড়ে কি না জেনে নেওয়া যাক-
শীতের মরশুমে যতই পার্টি করুন না কেন, মেদ থাকবে নিয়ন্ত্রণে। সারা শীত জুড়ে মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস। এতে দ্রুত মিলবে উপকার।
এই মরশুমে দ্রুত ওজন কমাতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। ব্রেকফার্স্টে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, এক সপ্তাহে কমবে বাড়তি মেদ।
আপনি যদি সকালের ব্রেক ফাস্টে ডিম খান তাহলে তা আপনাকে সারাদিন এনার্জি দেবে এবং অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকার কারণে আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। আসুন জেনে নিই কিভাবে সকালের ব্রেক ফাস্টে ডিম খাবেন যাতে আপনি আরও উপকার পেতে পারেন।
বাড়তি মেদ কমাতে চাইলে সবার আগে নিজের কয়টি অভ্যেস পরিবর্তন করুন। যারা বাড়তি মেদ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন তারা মেনে চলুন এই ছয় টিপস। এতে দ্রুত মিলবে উপকার।