আপনি চাইলে মানসিক চাপ কমাতে আপনার রুটিনে অনেক যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পরীক্ষার আগে মানসিক চাপ দূর করতে এই ৪টি যোগাসন করতে হবে।
আপনিও রাতে ভালো ঘুমাতে না পারেন, সবসময় আপনার মনে স্ট্রেস থাকে এবং আপনি তা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আজ আমরা আপনাকে হনুমান চালিসার এমন একটি সমাধান জানাতে যাচ্ছি।
যখন আমাদের দল হেরে যায়, তখন আমাদের মস্তিষ্ক বিভিন্ন প্রতিক্রিয়ার সূচনা করে এবং স্ট্রেস হরমোন অর্থাৎ কর্টিসল নিঃসরণ করে, যার কারণে হতাশা এবং উত্তেজনার অনুভূতি হয়। এমন পরিস্থিতিতে খেলাধুলার সময় আমাদের মনের উপর অনেক চাপ থাকে
আমাদের শরীরের অক্সিডেসনের ঘটতি থাকলে আপনি এটাকে এভাবে বুঝতে পারবেন। জারণ একটি রাসায়নিক প্রক্রিয়া, যাতে অক্সিজেনের সঙ্গে শরীরের রাসায়নিক বিক্রিয়া ক্রমাগত চলতে থাকে এবং শরীরের বয়স প্রতি মুহূর্তে বাড়তে থাকে।
স্ট্রেস থেকে কম খাওয়ার মতো কারণেই বাড়তে পারে মেদ, ডায়েটিং-র সময় এই পাঁচ ভুল করবেন। এতে পুজোর আগে মেদ কমবে দ্রুত।
যারা খুব বেশি স্ট্রেস নেন তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। এমতাবস্থায় সময়মতো এই সমস্যা মেটানো উচিত। এখানে আমরা আপনাকে বলব কীভাবে মানসিক চাপ সামলাবেন
অনেক সময় স্ব-মূল্যায়নও এর কারণ হতে পারে। যার কারণে যে কেউ নিজেকে নিরাপত্তাহীন মনে করে। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে এর থেকে বের করে আনতে জীবনে কিছু বিষয় অবলম্বন করা উচিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক...
স্ট্রেস মোকাবেলায় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার ব্যবহার করা খুবই উপকারী। আসুন জেনে নিই কিছু আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের কথা, যার মাধ্যমে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
রইল চার রাশির মেয়েদের কথা। স্ট্রেস দূর করতে এরা রূপচর্চা করে থাকেন। এমনকী, মন ভালো রাখতে সকলকে এমন পরামর্শ দিয়ে থাকেন এরা। দেখে নিন তালিকায় কে কে আছেন।
পড়াশোনা নিয়ে অধিক চিন্তায় ভোগে বাচ্চারা। সারাক্ষণ দুশ্চিন্তা করে। এই সময় বাচ্চা যাতে স্ট্রেসে না ভোগে সে দিকে বিশেষ খেয়াল রাখুন। বাচ্চাকে পরীক্ষার আগে স্ট্রেস মুক্ত রাখতে খেয়াল রাখুন এই কয়টি বিষয়।