Bangla

অনেকে ব্ল্যাক কফি পছন্দ করেন এবং বিশ্বাস করে যে এটি কোনও ক্ষতি করে না।

Bangla

খালি পেটে ব্ল্যাক কফি

খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করাও অনেক ক্ষতি করে। এই কারণে আপনার অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

Image credits: pexels
Bangla

ভিটামিন বি টুয়েলভ

কয়েক মাস ধরে খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে ভিটামিন বি টুয়েলভ-এর অভাব দেখা দিতে পারে। তাই নয়, ক্যালসিয়ামের ঘাটতিও হতে পারে।

Image credits: Freepik
Bangla

দিনে কত কাপ কফি পান করা উচিত-

খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এই কারণে, আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ভিটামিন বিটুয়েলভ এর অভাব হতে শুরু করে।

Image credits: Freepik
Bangla

খুব বেশি পরিমাণে পান করলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতিও ঘটাতে পারে।

Image credits: Freepik
Bangla

দিনে কতটা কফি পান করা উচিত

আপনি দিনে ২-৩ কাপ কফি পান করতে পারেন, তবে আপনি যদি এর বেশি পান করেন তবে এটি ভবিষ্যতে আপনার জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।

Image credits: Freepik
Bangla

ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময় কোনটি?

ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময় হল সকালের জলখাবার বা রাতের খাবারের ৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টা পর।

Image credits: Freepik
Bangla

মেটাবলিজম বাড়ায়

কফি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়, যার ফলে হজম প্রক্রিয়াও ভালো থাকে।

Image credits: Freepik
Bangla

ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময়

খালি পেটে কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন। ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময় খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর।

Image Credits: Freepik