স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা এখন সময়ের প্রয়োজন হয়ে দাঁড়িয়েছে, খেজুর একটি ফল যা অনেক উপকার বয়ে আনতে পারে

খেজুরে আছে প্রচুর ভিটামিন,ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ২টো খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধ করে, হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

প্রতিটি খেজুরে আছে ২০- ২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেশিয়াম যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে

রক্তশূন্যতার জন্য সেরা খেজুর, সুস্থ মানুষের শরীরের প্রায় ১১% আয়রন প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে 

স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি করে,ওজন বৃদ্ধির জন্য শোওয়ার সময় ঘি-সহ খেতে হবে

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় রাতে খেজুর ভিজিয়ে খান, প্রদাহ প্রতিরোধ করে

স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

ক্লান্তি (দুর্বলতা) উপশম করে,নারী ও পুরুষ উভয়েরই যৌন শক্তি বাড়ায়