প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্যকারী খাবার

কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবারের সাথে পরিচিত হওয়া যাক।

ফাইবার সমৃদ্ধ ওটস নিয়মিত খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ফ্ল্যাক্স সিড খেলেও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য পাওয়া যায়।

অ্যালিসিন সমৃদ্ধ রসুনও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত অ্যাভোকাডো খেলেও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য পাওয়া যায়।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ফ্যাটি ফিশ খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডাল ও শস্য কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি পান করাও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।