ঘুমের অভাবের ৭টি সমস্যা: সতর্ক থাকুন!

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে কী কী সমস্যা হতে পারে তা এই পোস্টে দেখে নেওয়া যাক।

কম ঘুম মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং মনোযোগ কমায়। এছাড়াও, এটি মেজাজ পরিবর্তন, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে।

রাতে ভালো ঘুম না হলে সারাদিন ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করবেন। এর ফলে কোনও কাজই ঠিকমতো করতে পারবেন না।

ঘুমের অভাব উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, বুকে ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও তৈরি হয়।

ঘুমের অভাব metabolism কমিয়ে দ্রুত ওজন বৃদ্ধির দিকে নেতৃত্ব দেয়।

ঘুমের অভাব শরীরে glucose এর মাত্রা বৃদ্ধি করে, রক্তে sugar level বাড়ায় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তৈরি করে।

ঘুমের অভাব ত্বককে শুষ্ক এবং lifeless করে তোলে। এছাড়াও, চোখের নিচে কালি তৈরি করে।

প্রতিদিন ভালো ঘুম না হলে stress hormone বৃদ্ধি পায়। এর ফলে শরীরের অন্যান্য হরমোনও প্রভাবিত হয় এবং চোখে জ্বালাপোড়া ও মাথাব্যথা হয়।