আপনার স্মৃতিশক্তি, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে ছোট ছোট গণনার জন্য ক্যালকুলেটর ব্যবহার না করে নিজের মস্তিষ্ক ব্যবহার করুন।
কিছু কাজের জন্য আপনার প্রচলিত হাত ব্যবহার না করে অন্য হাত ব্যবহার করুন। এতে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকবে।
প্রতিদিনের হাঁটার সময় একই পথে না হেঁটে অন্য পথে হাঁটুন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সজাগ রাখতে সাহায্য করবে।
আপনার পছন্দের লেখকের বই পড়ুন এবং স্মৃতিশক্তি, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করতে সঙ্গীত শুনুন।
প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা, জগিং, সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়াম করুন।
প্রতিদিন ডায়েরি লেখার অভ্যাস করুন। এটি আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করবে।
দিনে প্রায় ১০ মিনিট ধ্যান করলে মানসিক চাপ কমবে। মন পরিষ্কার হবে।
কিছু নতুন শিখুন। এটি শব্দ, শিক্ষামূলক ভিডিও হতে পারে। এটি মস্তিষ্কের জন্য ভালো ব্যায়াম।
স্নান করার পর পরেই কেন বেশি ঘাম হয়
বর্ষাকালে নাশপাতির উপকারিতা জানেন?
আকস্মিক ওজন কমে যাচ্ছে? ৫টি বিপজ্জনক রোগের লক্ষণ হতে পারে!
হঠাৎ করে অনেকটা ওজন কমে গিয়েছে? ৫টি বিপজ্জনক রোগের লক্ষণ হতে পারে!