Bangla

এই ৬টি খাবার বাড়ায় 'খারাপ' কোলেস্টেরল

শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা LDL বেড়ে গেলে হৃদরোগ, স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ে। আমাদের রোজকার ডায়েটের কিছু খাবারই এর জন্য দায়ী। জেনে নিন কোন ৬টি খাবার এড়িয়ে চলবেন।
Lifestyle Sep 10 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits:Getty
Bangla

প্রসেসড মিট

সসেজ, হট ডগ বা বেকনের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও অ্যাডিটিভ থাকে। এগুলি নিয়মিত খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হু হু করে বাড়ে।
Image credits: Getty
Bangla

ফাস্ট ফুড ও জাঙ্ক ফুড

বার্গার, চিপস, ন্যাচোস এবং অন্যান্য রেডি-টু-ইট স্ন্যাকসে প্রচুর অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। এই ফ্যাট সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং কোলেস্টেরল বাড়ায়।
Image credits: Getty
Bangla

ভাজাভুজি খাবার

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পকোড়ার মতো ডুবো তেলে ভাজা খাবার খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়। এর ফলে শুধু কোলেস্টেরলই নয়, ওবেসিটি বা স্থূলতার সমস্যাও দেখা দেয়।
Image credits: Getty
Bangla

রেড মিট

শুয়োরের মাংস বা পাঁঠার মাংসের মতো রেড মিটে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। এই ফ্যাট রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
Image credits: Getty
Bangla

আইসক্রিম, কাপকেক, মাফিন

আইসক্রিম, কাপকেক বা মাফিনের মতো ডেজার্টে প্রায়শই ক্রিম বা হাইড্রোজেনেটেড অয়েল ব্যবহার করা হয়। এই উপাদানগুলি শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

ফুল-ফ্যাট দুগ্ধজাত পণ্য

ডায়েটে অতিরিক্ত পরিমাণে মাখন, ঘি বা ফুল-ফ্যাট দুধ যোগ করলে কোলেস্টেরল বাড়তে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
Image credits: Getty

তেতো হলেও অমৃত! পুজোর আগে ওজন কমাতে নিয়মিত উচ্ছে খান

Honeymoon Travel: হানিমুনে যাবেন? ভারতের এই জায়গাগুলো সবচেয়ে নিরাপদ

৬ গ্রামের কম ওজনে সোনার নেকলেসের ডিজাইন, দেখে নিন এক ঝলকে!

Skin Health: মুখের বলিরেখা ও ফাইন লাইনস দূর করতে চান?