নোরা ফতেহীর মতো ফিগার চান? ৬টি বীজ খান

চিয়া বীজকে সবচেয়ে শক্তিশালী বীজ বলা হয়। এটি খেলে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণ করে।

অলসি বীজ বিপাক বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমায়, কারণ এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।

ওজন কমানোর জন্য তিলের বীজ উত্তম। এটি শরীরকে সুস্থ রাখে। এছাড়াও এটি হাড়ের জন্যও শক্তিশালী।

সূর্যমুখীর বীজ শরীরকে প্রচুর শক্তি দেয়। এটি বিপাককে দ্রুত বাড়ায়। এতে প্রচুর ফাইবার থাকে, যার ফলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে।

কুমড়োর বীজে প্রচুর প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং ফাইবার থাকে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরকে প্রচুর শক্তি দেয়।

মেথির বীজে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে, যা পেট ভরা রাখে। এটি খাওয়ার পর কম খাবার খাওয়া হয়, যার ফলে ওজন বাড়ে না।