খুব অল্প পরিমাণে খেলেও শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় পুদিনা থেকে। এতে ক্যালোরি কম, কিন্তু ফাইবার রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।
Lifestyle Jul 27 2026
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি ভিটামিন এ, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ও ফোলেট থাকে পুদিনায়। এতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে, যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
Image credits: Pixabay
Bangla
আইবিএস কমাতে সাহায্য করে
পেট ব্যথা, গ্যাস, পেট ফোলা-সহ 'ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম' (IBS)-এর মতো সমস্যা কমাতে সাহায্য করে পুদিনায় থাকা 'মেন্থল' উপাদান।
Image credits: Pixabay
Bangla
বদহজম দূর করতে সাহায্য করে
অনেক সময় খাবার ঠিকমতো হজম না হওয়ায় পেটে অস্বস্তি বা বুকজ্বালা করে। খাবারের সঙ্গে পুদিনার তেল খেলে খাবার দ্রুত হজম হয়।
Image credits: Getty
Bangla
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়
পুদিনা তেলের গন্ধ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। গাড়ি চালানোর সময় এর গন্ধ নিলে ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং অস্থিরতা কমে যায়।
Image credits: Getty
Bangla
স্তন্যদায়ী মায়েদের জন্য উপকারী
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অনেক মায়ের স্তনবৃন্তে ব্যথা বা ফাটল দেখা দেয়। গবেষণা বলছে, পুদিনা যুক্ত তেল বা জেল লাগালে এই সমস্যা থেকে আরাম পাওয়া যায়।
Image credits: Getty
Bangla
সর্দি-কাশিতেও আরাম দেয়
সর্দির নানা ওষুধ বা বামে (যেমন ভিক্স) 'মেন্থল' একটি প্রধান উপাদান। এটি সরাসরি নাক বন্ধের সমস্যা দূর না করলেও, শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে সাহায্য করে।