রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পানের উপকারিতা কী?
দুধে থাকা ট্রিপ্টোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুম নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। এই হরমোনগুলি ঘুমের মান উন্নত করে।
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে হজমে সাহায্য করে।
দুধে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ছাড়াও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পান করলে রাতে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে দুধ পান করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
রাতে ঘুমানোর আগে দুধ পান করলে শান্তি এবং সুস্থতা পাওয়া যায়।
যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা হজমের সমস্যা আছে, তাদের রাতে দুধ পান করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Effective Home Remedies: বাড়িতে মশা তাড়ানোর সহজ উপায় জানেন তো?
এই বর্ষায় বাড়ি থেকে মশা তাড়ান,রইল ঘরোয়া উপায়
Home Vastu Tips: গৃহশান্তি বজায় রাখতে চাইলে মেনে চলুন বাস্তু যাচাইয়ের সহজ টিপস
বর্ষাকালে ঘরের শ্যাওলা দূর করার সহজ উপায়