নিয়মিত গাজর খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।
গাজর একটি পুষ্টিকর সবজি যা বিটা-ক্যারোটিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন কে ও সি-তে ভরপুর।
Lifestyle Feb 11 2026
Author: Anulekha Kar Image Credits:Getty
Bangla
গাজর দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে
এতে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং ছানি ও ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
Image credits: Pexels
Bangla
বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং বিটা-ক্যারোটিন বার্ধক্যের লক্ষণ কমায় এবং ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এনে দেয়।
Image credits: Getty
Bangla
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
উচ্চ মাত্রার ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হার্টকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
গাজর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
গাজরে থাকা ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
Image credits: Getty
Bangla
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
গাজরে থাকা উচ্চ ফাইবার মলত্যাগ স্বাভাবিক রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
Image credits: Getty
Bangla
গাজর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
দ্রবণীয় ফাইবার, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (বিটা-ক্যারোটিন) সমৃদ্ধ হওয়ায় গাজর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।