চিয়া সিড না তুলসী সিড?

পেটের মেদ কমাতে চিয়া সিড খাবেন নাকি তুলসী সিড? কোনটা বেশি উপকারী, তা নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় ভোগেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক।

তুলসী সিড, যা বেসিল সিড নামেও পরিচিত, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। জলে ভেজালে এটি খুব দ্রুত ফুলে ওঠে।

তুলসী সিড খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফলে বারে বারে বা অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়, যা ওজন কমাতে জরুরি।