কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মিলেট জাতীয় খাবার খান।
বাদামী চাল, ছোলা, মুগ ডাল, সূর্যমুখী বীজ, তিসির বীজের মতো পুষ্টিকর খাবার খান।
দই, ছানা, মাঠা খাদ্যতালিকায় রাখুন। এগুলি হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার পানি পান করার অভ্যাস করুন। এতে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, লাল মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এগুলি হজমের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
এই তথ্যগুলি কেবল প্রাথমিক তথ্য হিসেবে বিবেচনা করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যেকোনো সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
নারকেল তেলের ব্যবহারে সহজেই ওজন কমানোর উপায়!
রইল নবজাতক কন্যার জন্য সুন্দর ও অর্থপূর্ণ কয়টি নাম
শিশুদের তুলনা টানা কেন উচিত নয়?
স্তনে হঠাৎ ব্যথা? এই কারণে হতে পারে