Bangla

লেটুস খেলে কি ওজন কমে?

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ডায়েটে নানা রকম শাক-সবজি রাখেন। লেটুস কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে? আসুন জেনে নিই।
Lifestyle Mar 17 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits: Getty
Bangla

লেটুস একটি লো-ক্যালোরি পাতাওয়ালা সবজি

লেটুস পাতায় ক্যালোরি খুব কম থাকে। কিন্তু এটি ভিটামিন এ, সি এবং কে-এর মতো নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি পাতাওয়ালা সবজি।
Image credits: Getty
Bangla

শরীরের প্রদাহ কমায়

লেটুসে ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং কোষকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।
Image credits: Getty
Bangla

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে

লেটুস পাতায় ৯৪-৯৫ শতাংশই জল থাকে। এক কাপ লেটুসে ক্যালোরির পরিমাণ ১০-এরও কম। তাই এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকর।
Image credits: Getty
Bangla

অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়

লেটুস পাতা খেলে পেট তাড়াতাড়ি ভরে যায়। এর ফলে ঘন ঘন খিদে পায় না এবং অতিরিক্ত খাওয়ার ইচ্ছেও কমে যায়।
Image credits: Getty
Bangla

চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে

লেটুসের ক্যারোটিনয়েড, লুটেইন এবং বিটা-ক্যারোটিন সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচায়। এটি ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের গতিও কমায়।
Image credits: Getty
Bangla

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

লেটুস পাতায় পটাসিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এর পুষ্টিগুণ হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

লেটুসে থাকা ভিটামিন এ, সি এবং ক্যারোটিনয়েড শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
Image credits: Getty

ত্বকের জেল্লা ফেরাবে অ্যালোভেরার ৮টি ফেসপ্যাক, জেনে নিন তৈরির পদ্ধতি

Spinach Benefits: রোজ পালং শাক খেলে কী কী উপকার হয়? জানলে অবাক হবেন

Jeera Water: নিয়মিত জিরের জল খেলে কী কী উপকার পাবেন? জেনে নিন

Chocolate Cravings: কেন চকোলেট খেতে ইচ্ছে করে জানেন?