বুক জ্বালা করে?

খাওয়ার পরেই কি আপনার বুক জ্বালা করে? উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে এই খাবারগুলি আপনার তালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

অতিরিক্ত চকোলেট খেলে অনেকেরই বুক জ্বালার সমস্যা হয়। এর বদলে গুড় খেতে পারেন। গুড় হজমে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত ঝাল ও মশলাদার খাবার খেলে বুক জ্বালার সমস্যা বাড়ে। এই ধরনের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভাল।

পুদিনা হজমের জন্য ভাল হলেও, কারও কারও ক্ষেত্রে এটি বুক জ্বালার কারণ হতে পারে। পুদিনার বদলে জিরে খেতে পারেন।

অতিরিক্ত সাইট্রাস বা লেবু জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটি এবং বুক জ্বালার সমস্যা হতে পারে। এর পরিবর্তে কলা খেতে পারেন।

প্রতিদিন কফি পান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে পারে। এর বদলে ক্যামোমাইল চা পান করতে পারেন। এতে প্রচুর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে।

টমেটোতে প্রাকৃতিক অ্যাসিড থাকে। তাই এটি খেলে অনেকের বুক জ্বালার সমস্যা হতে পারে।

অতিরিক্ত লাল লঙ্কা খেলে বুক জ্বালা এবং পেটের অস্বস্তি হতে পারে। তাই এর ব্যবহার কমানো উচিত।