পিরিয়ড আগে হওয়ার জন্য এই খাবারগুলো খেতে পারেন

হলুদ, আদা, পেঁপে থেকে শুরু করে একাধিক খাবার খেলে প্রাকৃতিকভাবেই সঠিক নিয়মে হবে আপনার মাসিক। সুস্থ থাকবে শরীর। তাই পিরিয়ড আগে হওয়ার জন্য এই খাবারগুলো খেতে পারেন, দেখে নিন তালিকা।

পেঁপেতে ক্যারোটিন এবং প্যাপেইনের মতো এনজাইম থাকে। এগুলো জরায়ুর সংকোচন বাড়াতে এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

আনারসে প্রচুর পরিমাণে 'ব্রোমেলেইন' (bromelain) এনজাইম থাকে। এটি জরায়ুর আস্তরণ নরম করতে এবং রক্ত চলাচল বাড়াতে সাহায্য করে।

আদা শরীর গরম রাখে এবং রক্ত চলাচল বাড়ায়। আদা চা হিসেবে বা গুড়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

গরম দুধ বা গরম জলে হলুদ মিশিয়ে খান। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পেলভিক এলাকার পেশি শিথিল করতে সাহায্য করে।

তিল খেলে পেলভিক এলাকায় রক্ত চলাচল বাড়ে। তিলের নাড়ু বানিয়ে খাওয়া শরীরের জন্য খুব ভালো।

কমলালেবু, পাতিলেবু এবং কিউইয়ের মতো সাইট্রাস ফল ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।