শীতকালে তিল খাওয়া কি উচিত? খেলে কী হয়?

শীতকালে তিল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরকে উষ্ণতা প্রদান করে। 

তিল হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। 

তিল ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।

তিল খেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। 

তিল ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এনে দেয় এবং ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে রক্ষা করে।

তিল খেলে শরীরে শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এটি মৌসুমী রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়।

তিল লাড্ডু, চিক্কি বা তেলের আকারে খাওয়া যেতে পারে।