দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যে সাতটি খাবার খাবেন

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যে সাতটি খাবার খাবেন, সেগুলি আপনার চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

চোখকে শক্তিশালী করতে গাজর একটি চমৎকার খাবার। এতে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। এছাড়াও এতে ভালো পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন রয়েছে।

মিষ্টি আলুতে বিটা-ক্যারোটিন থাকে। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। মিষ্টি আলুতে থাকা অন্যান্য ক্যারোটিনয়েড চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

পেয়ারা ছানির ঝুঁকি কমাতে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের কারণে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করতে পারে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় আমলকী চোখের স্বাস্থ্যের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার।

শাক-সবজিতে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে।

চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিটরুট একটি চমৎকার সবজি। বিটরুটের নাইট্রেট এবং লুটেইন চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করে।