Bangla

অলিভ অয়েলের স্বাস্থ্যগুণ জানলে অবাক হবেন

অলিভ অয়েল বা জলপাইয়ের তেল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এর একাধিক গুণ রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আসুন, জেনে নেওয়া যাক এর কিছু দারুণ উপকারিতা।
Lifestyle Mar 19 2026
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla

ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে

অলিভ অয়েলে প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এই ফ্যাট LDL (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং HDL (ভালো) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

অলিভ অয়েলে পলিফেনল নামক উপাদান থাকে। এর মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বা প্রদাহ-রোধী গুণ রয়েছে। এই যৌগগুলি শরীরের ভেতরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে

অলিভ অয়েলের মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি রক্তনালীর প্রদাহ কমায়, যার ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

কিছু গবেষণা বলছে, অলিভ অয়েল খেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে। বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমাতে এটি সাহায্য করতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়

অলিভ অয়েল রক্তচাপ এবং প্রদাহ, দুটোই কমাতে পারে। এই গুণের কারণেই নিয়মিত অলিভ অয়েল খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায় বলে মনে করা হয়।
Image credits: Getty
Bangla

ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে

অলিভ অয়েলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগ থাকে। এই উপাদানগুলি স্তন ক্যানসার এবং কোলন ক্যানসারের মতো নির্দিষ্ট কিছু ক্যানসারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

হজমের সমস্যা দূর করে

অলিভ অয়েলে থাকা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট হজম প্রক্রিয়াকে মসৃণ করে। এটি স্বাস্থ্যকর মলত্যাগেও সাহায্য করে, ফলে হজমের নানা সমস্যা কমে।
Image credits: Getty
Bangla

ওজন কমাতেও সাহায্য করে

ওজন কমানোর জন্যও অলিভ অয়েল দারুণ কার্যকর। সুষম খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে এটি গ্রহণ করলে ওজন কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতে সুবিধা হয়।
Image credits: Getty

Lunch Foods: দুপুরে ভুলেও খাবেন না এই খাবারগুলি, স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে

Heart Healthy Fish: রোজ এই মাছ খেলে কখনও হবে না হার্ট অ্যাটাক!

Indoor Plants: ঘর সাজাতে বাড়িতে লাগান এই গাছগুলি, আসবে সতেজ ভাব

Lower Immunity: এই ৬টি খাবার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, জানুন এক ক্লিকে