সংক্রমণ এড়ানোর ৬টি পানীয়

ঋতু বদলের সময় নানা রোগের প্রকোপ বাড়ে। এই সময় শরীর চাঙ্গা রাখতে ও সংক্রমণ এড়াতে ডায়েটে যোগ করতে পারেন এই ৬টি স্বাস্থ্যকর পানীয়।

আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য যৌগ রয়েছে। এর জুস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং শরীরকে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে।

গ্রিন টি-তে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে ইমিউন কোষকে রক্ষা করে।

শ্বাসযন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে তুলসী জল দারুণ কার্যকর। নিয়মিত এই জল পান করলে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

সর্দি-কাশি এবং শ্বাসযন্ত্রের অস্বস্তি কমানোর জন্য আদা বহু যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হালকা গরম জলে আদা মিশিয়ে পান করতে পারেন।

হলুদে 'কারকিউমিন' নামক একটি যৌগ থাকে। এটি প্রদাহ কমাতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করতে সাহায্য করে। হলুদ জল খালি পেটে বা অন্য সময়েও পান করা যায়।

জবা ফুলের চা-তে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটি শরীরে আয়রন শোষণে সাহায্য করে এবং ত্বকের কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।