স্ট্রবেরি খাওয়ার ৬টি স্বাস্থ্যগুণ

নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে আমাদের শরীরের নানা উপকার হয়। জেনে নিন এর ৬টি দারুণ স্বাস্থ্যগুণ।

স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। অন্যদিকে এতে ক্যালোরির পরিমাণ একেবারেই কম।

নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে তা বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। পাশাপাশি দ্রুত ক্ষত সারাতেও এর জুড়ি মেলা ভার।

স্ট্রবেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন এবং পটাশিয়াম খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও দারুণ কাজ করে।

নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।

এক কাপ স্ট্রবেরিতে প্রায় ৩ গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার থাকে। এটি অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

এতে থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। ফলে ত্বকের টানটান ভাব বজায় থাকে এবং বলিরেখা দূর হয়।

এই ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ভালো থাকে।