স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা থেকে এই ৬টি খাবার অবিলম্বে বাদ দেওয়া উচিত।
অতিরিক্ত সোডিয়াম বা লবণ যুক্ত খাবার রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে ইস্কেমিক স্ট্রোক বা মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়।
ফাস্ট ফুড এবং হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেলে প্রচুর ট্রান্স ফ্যাট থাকে। এগুলো ধমনীতে এলডিএল (LDL) কোলেস্টেরল ও প্লাক জমতে সাহায্য করে।
গরু, খাসি বা শুকরের মাংসের মতো রেড মিটে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম থাকে। এগুলো স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
সোডা, এনার্জি ড্রিংক, ক্যান্ডি, কুকিজ এবং মিষ্টি পেস্ট্রি খেলে ওজন দ্রুত বাড়ে। পাশাপাশি এগুলো ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।
সাদা পাউরুটি, সাদা ভাত এবং প্রক্রিয়াজাত পাস্তায় ফাইবার থাকে না বললেই চলে। এগুলো খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যায়।
নিয়মিত বা অতিরিক্ত মদ্যপান করলে রক্তচাপ মারাত্মকভাবে বেড়ে যায়। এর ফলে পুনরায় স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।
Mood Boosting Habits: ৬০ সেকেন্ডের কম সময়ে মন ভালো করার সহজ উপায়
Long Mangalsutra: শাড়ির সঙ্গে পরার মতো দারুণ কিছু মঙ্গলসূত্রের ডিজাইন
Health Benefits of Ragi: রোজ ডায়েটে রাখুন রাগি! হবে দারুণ উপকার
Kitchen Hacks: নতুন বাসন থেকে স্টিকার তোলার সবচেয়ে সহজ উপায়