বিরাট কোহলির ফিটনেস মন্ত্র: জেনে নিন রহস্য

বিরাট প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম শুরু করেন। যোগব্যায়াম, কার্ডিও এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং দিয়ে তার দিন শুরু হয়।

কোহলি প্রোটিনযুক্ত এবং কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খান। তিনি প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলেন এবং সালাদ, ফল, ডাল, বাদাম ইত্যাদির উপর জোর দেন।

তিনি দিনে প্রচুর পানি পান করেন এবং নারকেল পানি, গ্রিন টি ইত্যাদি প্রাকৃতিক ডিটক্স পানীয় পান করেন।

তিনি সপ্তাহে ৫-৬ দিন জিমে কঠোর ব্যায়াম করেন – যেমন ওয়েট ট্রেনিং, কোর এক্সারসাইজ এবং দৌড়।

শুধু শরীর নয়, মনকেও সুস্থ রাখতে বিরাট ধ্যান করেন। এটি তার ফোকাস বাড়ায়, খেলায় সাহায্য করে।