রাতে ফোন ব্যবহার করেন? শুধু ফোন সেটিং অন করুন, চোখ থাকবে সুরক্ষিত!

ফোনের স্ক্রিন থেকে নির্গত ব্লু লাইট চোখকে দ্রুত ক্লান্ত করে দেয় এবং ঘুম ব্যহত করে। সেটিংসে গিয়ে ডিসপ্লেতে ব্লু লাইট ফিল্টার বা নাইট মোড অন করুন।

ডার্ক মোড চোখের জন্য আরামদায়ক এবং ব্যাটারিও বাঁচায়। সেটিংসে গিয়ে ডিসপ্লেতে ডার্ক মোড অন করুন। হোয়াটসঅ্যাপ, ইনস্টাগ্রাম, ইউটিউবের মতো অ্যাপে ইনবিল্ট ডার্ক মোড সেটিং থাকে।

অটো ব্রাইটনেস ফিচার অন করলে স্ক্রিন আপনার চারপাশের আলো অনুযায়ী নিজে থেকেই অ্যাডজাস্ট হয়ে যায়। এর জন্য ফোনের সেটিংসে গিয়ে ডিসপ্লের  'Adaptive Brightness' অন করুন।

long time ধরে সোশ্যাল মিডিয়া বা গেমিংয়ে ব্যস্ত থাকলে চোখের ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে। তাই ফোনের সেটিংসে গিয়ে ডিজিটাল ওয়েলবিং-এ অ্যাপ টাইমার সেট করুন। এতে স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

কিছু ফোন রিডিং মোড অফার করে, যা স্ক্রিনকে হলুদ বা হালকা টোন দেয়। এটি অন করতে সেটিংসে গিয়ে ডিসপ্লেতে যান এবং রিডিং মোডে ভিউতে ক্লিক করুন।

আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহার করেন, তাহলে অ্যান্টি-গ্লেয়ার বা ম্যাট স্ক্রিন প্রোটেক্টর লাগানো সহায়ক হতে পারে। এটি স্ক্রিনের প্রতিফলন কমায় এবং চোখের ওপর চাপ কমায়।

প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনো জিনিসের দিকে তাকান। এতে চোখের পেশী আরাম পায় এবং ক্লান্তি কমে। রাতেও এই নিয়মটি মেনে চলুন, চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।