একসময় এই বার্থ ডে গার্ল ওজন কমিয়ে ছিলেন ৩৫ কেজি, জেনে নিন সোনাম কাপুরের ডায়েট চার্ট
- সোনাম কাপুরের জন্ম দিনে তার ভক্তদের উদ্দেশ্যে রইল ডায়েট চার্ট
- সারাদিন কাজের ফাঁকে কি কি খান তিনি
- এক সময় নিজের ওজন কমিয়েছিলেন ৩৫ কেজি
- নিজেকে ফিট রাখতে খাবার নয়, ত্যাগ করা প্রয়োজন তেল জাতীয় খাবার
বলিউডের নজর কাড়া এই অভিনেত্রীর ফিগার দেখলে কেই বা বলবে এক সময় রীতিমতন মেহনত করতে হয়েছিল তাকে নিজের ওয়েট কমানোর জন্য। এক-দু কেজি নয়, নয় নয় করে ৩৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছিলেন তিনি। কীভাবে, তারই টিপস রইল সোনাম কাপুরের বার্থ ডে-তে।
না খেয়ে নয়, রোগা হওয়ার উপায় মানেই যে খাবার বর্জন করা এমনটা নয়। খিদে পেলেই মাঝে মধ্যে হালকা খাবার খেয়ে থাকেন তিনি। যেমন বিস্কুট, বাদাম প্রভৃতি। কিন্তু সারাদিনে কাজের ফাঁকে যথেষ্ট পরিমাণে জলও খান তিনি। তবে নিজের ডায়েট চার্টের ক্ষেত্রে তেল জাতীয় খাবার বা বাইরের খাবার, এক প্রকারের নাকোচই করে থাকেন তিনি। কি কি রাখেন নিজের খাদ্য তালিকায়, তারই বিস্তারিত বিবরণ রইল এখানে।
সোনাম কাপুরের ডায়েট চার্ট জুড়ে কেবলই ঘরোয়া খাবার, সাধারণ মেনুতে কীভাবে নিজেকে সুস্থ রাকা সম্ভব, তারই ইঙ্গিত মেলে সোনাম-এর ডায়েট চার্ট-এ।
সকালঃ অমলেট এবং ফল
বেলায়ঃ ব্রাউন ব্রেড, সঙ্গে ফলের রস, তাতে অবশ্যই থাকতে হবে প্রোটিন সেক বা ডিমের সাদা অংশ।
দুপুর বেলাঃ ডাল, সব্জি, একটি রুটি, সালাড, মাঝে মধ্যে সঙ্গে থাকে একটি চিকেন-এর টুকরো বা মাছ।
সন্ধেবেলাঃ উচ্চ ফাইভার যুক্ত ক্রাকার।
রাতঃ সুপ, সালাড, চিকিন বা মাছের টুকরো।
নিজের শরীরচর্চার জন্য এগুলো মেইন্টেন করলেও চকলেট কিন্তু তার খুব কাছের।
)
)
)
)