বেলিফ্যাট কমাতে চান, আলিয়ার ডায়েট মেনে চলুন
- তলপেটে চর্বি জমছে বাড়িতে থেকে
- আয়ত্তে আনতে কী কী খাওয়া উচিৎ
- কড়া নিয়মে ডায়েট প্লানিং করছেন
- একবার নজর রাখুন আলিয়ার ডায়েটে
Jayita Chandra
লকডাউনে তেমন কোনও পরিশ্রমের কাজ নেই, বন্ধ জিম, তাই বাড়ি বসে শরীরের নানা জায়গায় জমছে অযাচিত মেদ, তাহলে সমাধান হতেই পারে আলিয়ার ডায়েট। আলিয়া প্রথম থেকেই খেতে খুব ভালো বাসেন। বাড়িতেই মন পসন্দ পদ রান্না করে খান আলিয়া। তবে তাঁর ডায়েট এক কথায় পার্ফেক্ট শরীরের অতিরিক্ত মেদ গলার জন্য। অনেকেই আছেন যাঁরা তল পেটের মেদ নিয়ে বেজায় চিন্তিত, তাঁরাই এবার নিশ্চিন্তে এই ডায়েট ফলো করুন।
দেখে নেওয়া যাক আলিয়ার মেনুতে থাকে কী কী পদ-
ব্রেকফাস্টঃ সকালে হার্বাল টি বা চিনি ছাড়া কফি, সব্জি পোহা বা ডিমের সাদা অংশ ও স্যান্ডুইচ
বেলায়ঃ একটু বেলায় আলিয়া খেয়ে থাকেন একবাটি ফল বা ইডলি
বিকেলেঃ বিকেলে চিনি ছাড়া চা বা কফি, একটা ইডলি সঙ্গে সাম্বার
ডিনারঃ একটা রুটি, সেদ্ধ সব্জি, এক কাপ ডাল ও গ্রিল্ড চিকেন
আলিয়া পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পাশাপাশি শরীরচর্চাতেও নজর দিয়ে থাকেন। ফ্যাট যুক্ত খাবার যতটা পারেন এড়িয়ে চলেন। তবে স্বাদ বদলের জন্য তিনি মাঝে মধ্যে সব্জিগুলোকে বিভিন্ন ফ্লেবারে টস করে থাকেন।
)
)
)
)