ওজন কমাতে Intermittent Fasting-র ওপর ভরসা করেন এই সকল বলিউড সেলেব, দেখে নিন তালিকায় কে কে

বলিউড তারকারা ওজন কমাতে এই Intermittent Fasting পদ্ধতি ব্যবহার করেন। করণ জোহর, শাহরুখ খান, আলিয়া ভাট, মালাইকা আরোরা, আর মাধবন, জ্যাকলিন এবং ভারতী সিং সহ অনেকেই এই ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেন।

Intermittent Fasting হল এমন একটি খাদ্য পরিকল্পনা যেখানে আপন নির্দিষ্ট সময়সূচি অনুসারে খাবার গ্রহণ করবেন এবং উপবাস করবেন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এই Intermittent Fasting করতে হলে ১৬ ঘন্টা উপবাস এবং ৮ ঘন্টা খাবার গ্রহণ করতে হয়। এক্ষেত্রে সকাল ১০টা থেকে সন্ধ্যা ৬ টার মধ্যে খাবার খেতে পারবেন। বাকি সময় খাবার খাওয়া যাবে না।

এবার এই Intermittent Fasting নিয়ে মুখ খুললেন বলিউড সেলেবরা। করণ জোহর থেকে আলিয়া এমনকী শাহরুখ খান পর্যন্ত জানান এই ডায়েট প্ল্যানের সুবিধার কথা।

করণ জোহর

করণ জোহর ওজন কমিয়েছিলেন Intermittent Fasting করে। প্রতিদিনে সমস্ত ক্যালোরি কেবল মাত্র একবার গ্রহণ করতেন। এতে বাড়তি ওজন কমে দ্রুত।

শাহরুখ খান

একবার শাহরুখ খানও জানিয়েছিলেন Intermittent Fasting-র উপকারীতার কথা। অভিনেতা বিশ্বাস করেন এই Intermittent Fasting করে দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব।

মালাইকা আরোরা

৫০+ বয়সেও এমন চেহারা ধরা রাখা কঠিন। মালাইকার চেহারা নিয়ে সব সময় সর্বত্র হয় চর্চা। ওজন কমাতে Intermittent Fasting-র ওপর ভরসা করেন মালাইকা।

আলিয়া ভাট

১৬ ঘন্টা উপবাস এবং ৮ ঘন্টা খাওয়া- এই নিয়ম মেনে চলেন আলিয়া। Intermittent Fasting-র ওপর করেন তিনিও। এই ডায়েট করে ৩ মাসের মধ্যে ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন নায়িকা। প্রকাশ্যে এসেছিল এমন খবর।

আর মাধবন

নিজের মেদ কমাতে Intermittent Fasting-র ওপর ভরসা করেছিলেন আর মাধবন। তিনি চেহারা সঠিক রাখতে সন্ধ্যা ৬.৪৫-র মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেন।

জ্যাকলিন

বলিউডের সেরা নায়িকার তালিকায় স্থান পান জ্যাকলিন। ৩৬ বছর বয়সী এই নায়িকা Intermittent Fasting-র ওপর করে ওজন কমিয়েছিলেন। জানা যায়, রাত ৭টার মধ্যে তিনি রোজ রাতের খাবার খেয়ে নেন।

ভারতী সিং

ছেলে হওয়ার আগে ভারতী প্রায় ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছিল। তিনিও Intermittent Fasting-র ওপর ভরসা করেন। জানা যায়, দুুপুর ১২টায় খান দুপুরের খাবার। আর রোজ সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেয়।