চুল ভালোভাবে বাড়তে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
প্রোটিন এবং বায়োটিন ডিমে প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই নিয়মিত ডিম খাওয়া চুল বাড়তে সাহায্য করে।
জিঙ্ক এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ পালং শাক খাদ্যতালিকায় রাখা চুল বাড়ার জন্য খুবই উপকারী।
প্রোটিন, জিঙ্ক এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ ডাল খাওয়া চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
বায়োটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু খাদ্যতালিকায় রাখা চুল বাড়তে সাহায্য করে।
বায়োটিন সমৃদ্ধ মাশরুম খাদ্যতালিকায় রাখা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, বায়োটিন সমৃদ্ধ বাদাম, আখরোট, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড ইত্যাদি বাদাম এবং বীজ খাওয়া চুল বাড়তে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়ার পরেই খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন করুন।
চুলের স্বাস্থ্যের জন্য মনে রাখুন ৩ উপকারী বীজ
টমেটো আইস কিউবের অবিশ্বাস্য উপকারিতা
Skin Care Tips: বর্ষায় ঝকঝকে ত্বক পেতে ব্যবহার করুন টমেটো আইস কিউব, রইল সহজ টিপস
পান পাতা ব্যবহার করে বাড়িতেই আপনার পাকা চুল কালো করে ফেলুন, রইল উপায়