শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এমন ৭টি খাবার

শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এমন ৭টি খাবারের তালিকা দেখে নিন।

হলুদে কারকিউমিন থাকে। কারকিউমিন জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্তদের জন্য।

আদা জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সহায়ক। প্রতিদিন আদা দিয়ে ফোটানো জল পান করলে জয়েন্টের ব্যথা কমে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

মেথিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গবেষণা অনুযায়ী, মেথি জয়েন্টের ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

ঘিতে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি পুষ্টি শোষণ এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

রসুন খেলে জয়েন্টের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

রাগিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং পলিফেনল রয়েছে। রাগি হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং জয়েন্টের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ আখরোট জয়েন্টের ফোলা এবং শক্তভাব কমাতে সাহায্য করে।