বর্ষায় সেরা ফল কোনটি?

বর্ষায় কোন ফল খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

আপেল পাওয়াসে খাওয়ার জন্য সবচেয়ে ভালো ফল হিসেবে বিবেচিত হয়। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ‘সি’ ভিটামিন থাকে।

লেবু জলে ‘ভিটামিন সি’ প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা সর্দি-কাশির মতো সমস্যা থেকে দূরে রাখে। শরীরে জলশূন্যতা রোধ করতে লেবু জল উপকারী। 

বর্ষায় শক্তি ধরে রাখা জরুরি। কলা হলো তাৎক্ষণিক শক্তিদায়ক ফল। এতে পটাশিয়াম এবং ফাইবার ভালো পরিমাণে থাকে। 

পেয়ারায় জীবাণুনাশক এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণ রয়েছে। এই ফল বর্ষায় সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এর ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে।

বর্ষায় আপেল, কলা, লেবু এবং পেয়ারার মতো ফল শরীরকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দেয়, হজমশক্তি উন্নত করে এবং শক্তি ধরে রাখে।