হার্ট ব্লকেজ প্রতিরোধে সাহায্যকারী পাঁচটি সুপারফুড।
হৃদরোগে মৃত্যুর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ভারতে মোট মৃত্যুর প্রায় ২৭% হৃদরোগজনিত কারণে হয়।
এখন আমরা হার্ট ব্লকেজ প্রতিরোধে সাহায্যকারী পাঁচটি সুপারফুড সম্পর্কে বলব।
বিটে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি নাইট্রেট থাকে, যা শরীর নাইট্রিক অক্সাইডে (NO) রূপান্তর করতে পারে।
আখরোটে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল প্রচুর পরিমাণে থাকে। আখরোট খেলে এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন উন্নত হয়।
স্যামন মাছের EPA এবং DHA (লং-চেইন ওমেগা-৩) ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ভাস্কুলার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ডার্ক চকোলেটে ফ্ল্যাভানল প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলি উদ্ভিজ্জ যৌগ যা নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদন বাড়ায় এবং এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন উন্নত করে।
ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ কমলালেবু হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
জিমে যাওয়ার আগে ব্ল্যাক কফি কেন পান করা হয়? জানুন এক ঝলকে
ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো
ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে ডায়েটে রাখুন এই কয়টি খাবার
বাড়িতে এই জিনিসগুলি আছে? এগুলি স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে