নখ ভাঙা রোধ করুন

নখ ভাঙা রোধ করতে ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিম নখের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পাতাযুক্ত সবজি নখ ভাঙা রোধ করে।

প্রোটিন এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ স্যামন মাছ নখের কোমলতা বৃদ্ধি করে এবং নখের পাতলা ও ভঙ্গুরতা দূর করে।

বিশেষ করে ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। বেরি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে।

অ্যাভোকাডো হাড় এবং নখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সরবরাহ করে।

কুমড়োর বীজ নখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি নখের বৃদ্ধি এবং মেরামতে সহায়তা করে।