রাতের খাবার পরে এই ৫ ভুল আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে!

খাওয়ার পর স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন ত্বকের দিকে বেড়ে যায় এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। এতে পেটে ভারি ভাব এবং বদহজমের সমস্যা হতে পারে।

ভোজনের পরপরই ফল খেলে তা পেটে অন্যান্য খাবারের সাথে ফারমেন্ট হতে পারে, যার ফলে গ্যাস, ব্লোটিং এবং পেট ব্যথা হতে পারে।

খাওয়ার পরপরই চা-কফি পান করলে আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের শোষণ বন্ধ হয়ে যায়। বিশেষ করে মহিলা এবং শিশুদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত, নাহলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।

আপনি ভাবতে পারেন দাঁত ব্রাশ করা স্বাস্থ্যকর, কিন্তু খাওয়ার পরপরই ব্রাশ করলে দাঁতের উপরের স্তর বা এনামেলের ক্ষতি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি টক বা অ্যাসিডিক খাবার খেয়ে থাকেন।

খাওয়ার পর শুয়ে পড়লে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বুকে জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। চেষ্টা করুন খাওয়ার কমপক্ষে ৩০-৪৫ মিনিট পর শুতে।