শীতে চোখের যত্নে দারুণ কাজ করবে এই ৫ সুপারফুড

পালং শাকে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়। এটি খেলে ছানি জাতীয় রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

গাজর প্রচুর খাওয়া উচিত। এতে বিটা ক্যারোটিন উপাদান থাকে, যা চোখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আমলকী চুলের পাশাপাশি চোখের জন্যও উপকারী। এটি রেটিনাকে শক্তিশালী করে।

শীতকালে চোখের জন্য কমলালেবু খুবই উপকারী। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে।

মিষ্টি আলু চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।