ঘুমের অভাবের ৭টি সমস্যা: সতর্ক থাকুন!

ঘুমের অভাবের ৭টি সমস্যা হতে পারে সতর্ক থাকুন!

কম ঘুম মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং মনোযোগ কমায়। এটি মেজাজ পরিবর্তন, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে।

রাতে ভালো ঘুম না হলে সারাদিন ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করবেন। এর ফলে কোনও কাজই ঠিকভাবে করতে পারবেন না।

ঘুমের অভাব উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, বুকে ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। মাঝে মাঝে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও তৈরি হয়।

ঘুমের অভাব মেটাবলিজম কমিয়ে দ্রুত ওজন বাড়ায়।

ঘুমের অভাব শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা খারাপ করে, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

ঘুমের অভাব ত্বককে শুষ্ক এবং নির্জীব করে তোলে। এছাড়াও চোখের নিচে কালি তৈরি করে।

প্রতিদিন ঠিকভাবে ঘুম না হলে স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়। এর ফলে শরীরের অন্যান্য হরমোনও প্রভাবিত হয় এবং চোখে জ্বালাপোড়া ও মাথাব্যথা হয়।