খালি পেটে এই খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে সঠিক খাবার খেলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া রোধ হয়।

আমলকির রস ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এটি প্রাকৃতিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

মুগ ডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে, যা শর্করার শোষণ ধীর করে এবং হজমে সাহায্য করে।

ভেজানো বাদামে ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা গ্লুকোজ নিঃসরণ ধীর করে।

মেথিতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

গরম পানিতে দারচিনি মিশিয়ে পান করলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি কমে।