Bangla

চুল ঘন করতে যে ৮টি খাবার খেতেই হবে

চুল ঘন ও লম্বা করতে চান? তাহলে ডায়েটে যোগ করতে হবে বিশেষ কিছু খাবার। এখানে এমন ৮টি খাবারের কথা বলা হল।
Lifestyle Jul 06 2026
Author: Subhankar Das Image Credits: Getty
Bangla

ডিম

ডিমে রয়েছে জরুরি প্রোটিন, বায়োটিন এবং ভিটামিন এ, ডি ও ই। এই সব উপাদান চুলের বৃদ্ধি দ্রুত করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

পালং শাক

পালং শাকে ভরপুর আয়রন, ফোলেট এবং ভিটামিন সি থাকে। এই উপাদানগুলি চুলের গোড়ায় অক্সিজেন প্রবাহ উন্নত করে।
Image credits: Getty
Bangla

ফ্যাটি ফিশ

স্যামন, ম্যাকেরেল, সার্ডিনের মতো মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এটি প্রদাহ কমায় এবং স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

বাদাম ও বীজ

আমন্ড, আখরোট এবং ফ্ল্যাক্সসিড চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে এগুলি খুশকি দূর করতেও বেশ কার্যকর।
Image credits: Getty
Bangla

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে প্রচুর বিটা-ক্যারোটিন থাকে। শরীর এটিকে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত করে। এটি সিবাম উৎপাদন বাড়ায় ও স্ক্যাল্পকে আর্দ্র রাখে।
Image credits: Getty
Bangla

আমন্ড

আমন্ডে বায়োটিন, ভিটামিন ই এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ভরপুর থাকে। এই উপাদানগুলি চুলকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

স্যামন মাছ

স্যামন মাছ শুধু হার্টের জন্যই নয়, চুলের জন্যও খুব উপকারী। এতে বায়োটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড-সহ অনেক ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে।
Image credits: Getty

Weight Loss: ওজন কমাতে ডায়েটে রাখুন মেথি, কীভাবে খাবেন, জেনে নিন

Kidney Stones: কিডনিতে পাথর হওয়া আটকাতে অবশ্যই এই ৭টি কাজ করুন

নেকলেস বা ঝুমকো নয়, সাধারণ শাড়িতে নজর কাড়তে পরুন কাচের চুড়ি

Climate Change: জলবায়ু পরিবর্তন: সমুদ্রের জল গরম হলে মাছের কী হয়?