দীপিকার মতো OCD কি আপনারও? জেনে নিন লক্ষণ ও প্রতিকার

বলিউড অভিনেত্রী দীপিকা পাডুকোণ অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (OCD) তে ভুগছেন। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যাতে জিনিসপত্র সুবিন্যস্ত রাখার অভ্যাস থাকে।

ওসিডিতে ব্যক্তির বারবার অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা আসে এবং সেই চিন্তাভাবনা শান্ত করার জন্য বারবার কিছু নির্দিষ্ট কাজ করার প্রয়োজন অনুভব করেন। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা।

অবসেশন

এটি বারবার আসা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা বিরক্তিকর চিন্তা, অনুভূতি বা কল্পনা যা থেকে ব্যক্তি নিজেকে রক্ষা করতে পারে না।

বারবার জিনিসপত্র পরিষ্কার করা, সংক্রমণের ভয়, জিনিসপত্র সঠিকভাবে রাখার আগ্রহ, তালা বা গ্যাস বন্ধ আছে কিনা বারবার পরীক্ষা করা, অপরাধবোধ ইত্যাদি।

কম্পালশন হলো ভুল চিন্তাভাবনা আসার পরে করা কাজ যা ব্যক্তি অবসেশন থেকে মুক্তি পেতে করে। যেমন বারবার হাত ধোয়া, তালা পরীক্ষা করা, জিনিসপত্র সুবিন্যস্ত করা।

ওসিডির অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা, পরিবারে কারও এই সমস্যা থাকা, মানসিক চাপ, শৈশবে খারাপ অভিজ্ঞতা ইত্যাদি।

ওসিডি থেকে মুক্তি পেতে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি দেওয়া হয়, যাতে ব্যক্তিকে অবসেশন চিহ্নিত করতে এবং তার সাথে মোকাবিলা করার উপায় শেখানো হয়। 

ওসিডি কমাতে আপনি ধ্যান এবং যোগ করতে পারেন। সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করলে এটি কমানো যেতে পারে।

ওসিডি নিয়ে মানুষের অনেক ভুল ধারণা আছে। যেমন এটি শুধু পরিচ্ছন্নতার সাথে সম্পর্কিত, ব্যক্তি নিজের ইচ্ছায় এটি বন্ধ করতে পারে, এটি একটি সাধারণ অভ্যাস, এটি গুরুতর সমস্যা নয়।