ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য যে খাবারগুলি খাবেন

ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এমন কিছু খাবারের সাথে পরিচিত হন।

ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কমলালেবু কোলাজেন তৈরি করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ পালং শাক ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ব্লুবেরি কোলাজেন তৈরি করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আমন্ড খেলে ত্বক উজ্জ্বল হতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেটও ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় উপকারী।