থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? রোজ পাতে রাখুন এই ৫টি খাবার
পুষ্টিকর খাবার থাইরয়েডকে সুস্থ রেখে শরীরকে চাঙ্গা করতে সাহায্য করে।
Lifestyle Apr 23 2026
Author: Subhankar Das Image Credits:Getty
Bangla
আয়োডিন যুক্ত নুন (Iodized Salt):
থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য আয়োডিন খুব জরুরি। তাই আপনার রোজকার খাবারে সঠিক পরিমাণে আয়োডিন যুক্ত নুন যোগ করুন। এটি থাইরয়েড গ্রন্থিকে ঠিকমতো কাজ করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
ডিম (Eggs):
ডিমের মধ্যে সেলেনিয়াম ও আয়োডিন প্রচুর পরিমাণে থাকে। এই দুটি উপাদানই থাইরয়েডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খুব জরুরি। বিশেষ করে ডিমের কুসুমে এই পুষ্টিগুণ বেশি পাওয়া যায়।
Image credits: Getty
Bangla
দই এবং দুগ্ধজাত খাবার (Yogurt and Dairy Products):
দুগ্ধজাত খাবারে আয়োডিন ও ভিটামিন ডি থাকে। দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খাবার থাইরয়েড রোগীদের হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
ডাল ও বিনস (Pulses and Beans):
ডাল ও বিনসের মধ্যে জিঙ্ক (Zinc) এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে। এই উপাদানগুলি মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
বাদাম ও বীজ (Nuts and Seeds):
আমন্ড, আখরোট এবং কুমড়োর বীজে সেলেনিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এই খনিজগুলি থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।