স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর খাবার

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্যকারী খাবারগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। 

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ স্যামন মাছের মতো ফ্যাটি মাছ খাওয়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট খাওয়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ব্লুবেরি খাওয়া স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে।  

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই সমৃদ্ধ আখরোট খাওয়া স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। 
 

কোলিন সমৃদ্ধ ডিম খাওয়া স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে। 

ভিটামিন কে সমৃদ্ধ ব্রোকলি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  

জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, কপার ইত্যাদি সমৃদ্ধ কুমড়োর বীজ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।